2022年3月17号，周四，大雨。6-13°
接昨天！第四就是休息
休息和睡眠不同，休息是脱离原來的工作，转换一个场景。举例，吃饭的时候不要在原来的办公桌吃，尽量带便当或公司准备，不要到外面吃，浪费时间，而且外面很多都是癌症食品。尽量带便当比较节省时间，照我排毒餐程序来吃，吃完之后，留15分钟來做和上班无关的事。剩下来的时间做腹式呼吸，透过呼吸来放松。
第五是饮食，不要吃高压力的食物
有刺激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经亢进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒狀态。什么是高压力食物？可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品及肉制品等，所有的肉，尤其是经过油处理的肉是压力最大的。
什么食物会使心情愉快？最重要的食物，蔬菜、水果、五谷杂粮。有一种东西可以减轻压力，就是水。喝水可以减轻压力，喝好水可以释放压力（(世界卫生组织发现，世界上80%以上的疾病都跟水源不洁有直接的关系）。
第六释放压力的方法是晒太阳
日光有治疗的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。
2022年3月16号，周三，暴雨。12-26° 为了十年后不得癌症，这五件事你务必马上做！ 《2012中国肿瘤登记...
2022年3月17号，周四，大雨。6-13° 接昨天！第四就是休息 休息和睡眠不同，休息是脱离原來的工作，转换一个...
2022年2月27号，周日，晴。5-18° 问：调理身体为什么越早越好呢？答，其实就跟洗碗，洗衣服一个道理。 刚吃...
2022年1月29号，周六，多云。-2-5° 今天我又被连续咨询关于胃的问题。由于快过年了，亲朋好友肯定聚会多，胡...
2022年1月12号，周三，多云。1-12° 2022开始的仪式感，就是跟十多年的老友再聚一次。回到家后，一位老客...
2022年2月6号，周日，下雪。2-6° 今日家里过年请客，我也没有忙，就是跟亲戚在一起闲聊。有个朋友也在谈，她觉...
2021年1月19号，周三，多云。 心血来潮做了个新年美甲。还准备去弄个眉毛加头发，呵呵，新年了，得应景。毕竟一年...
2022年1月21号，周五，阵雪。0-5° 我的城市，襄阳。已经很久很久没有这样连续性的降雪了。在无数次期待下雪天...
2022年3月3号，周四，晴。6-21° 有一些客户问我，半夜、凌晨醒来，经常这样，怎么回事？其实关于半夜凌晨醒来...
2022年3月12号，周六，晴。17-27° 湿气重的五个表现，看看你属于哪一种？ 1、挥汗如雨 有的人非常容易出...
本文标题：纷扬的日志：《务必要做的5件事》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lhybdrtx.html
网友评论