日期:2023.4.4
一、事件:
二、根本原因:
三、规律总结:
1.“爱”的滋养——《生命的重建》＋大自然冥想＋冥想＋阅读课外书籍
2.专项提升思维水平——《逻辑学导论》《如何系统思考》《批判性思维工具》
3.阅读《少有人走的路》＋主动承受成长的痛苦
4.追求阅读——深度与广度（阅读不同学科底层书籍，并且深度思考与总复盘）
一、事件:
3月28日，是我没有与Andre聊天的聊天，每次与外国朋友聊天，我都会变得更加的激动，兴奋，期待，亢奋，而没有聊天时间，我会特别的激动与兴奋，非常期待和他们的聊天。最初的时候，甚至半夜两、三点钟醒来，仅仅只是为了聊天，或者查看他们的信息。而之后，我决定放弃与Andre的友谊，这个过程是令人痛苦的、我不愿意承受分离的痛苦，并且带着缺爱的心理，想要观看垃圾爱情电视剧。
我的内心意识到自己“缺爱”，过去最大的错误就是期待别人给与自己，而自己最大的错误我，也是认同无意识——爱情电视剧，给与自己虚假的“爱”。欲望的认同是无穷无尽的，
在这个观看垃圾电视剧的过程中，我的不断的追求欲望的刺激，通过吃更多的食物，仍然不满足；
通过观看一部部扭曲的爱情电视剧，仍然不满足；甚至完全脱离学习；
变得特别的敏感、脆弱、恐惧、害怕、怀疑、失望、自我否定、自我轻视；
我想要逃避，甚至忽视健康与睡眠，熬夜2点多；我全都是躺在床上，没有任何想要运动的活力、生命失去了活力；
我的负面情绪仍然多；
一点也不平和、宁静，内心非常混乱、表现家里与房间特别的脏、乱。
直到星期六，我意识到一味的欲望的纵容，并不能够让我获得爱，只会让我更加痛苦，我必须重新去改变、去纠正自己的问题。
二、根本原因:
①学习缺乏动力
因为学习目标仍然是自己每天最重要的任务，而只有输入。缺乏输出，也很少真正的享受学习本身、思考本身。就会导致一个人不喜欢学习，而长期的不喜欢，就会在其他方面寻找补偿。
②认知不足，无知的阻碍
缺爱，本质上期待通过性欲的纵容获得爱，就是最大的愚蠢和荒谬。任何人也不能够给与我们无穷无尽的爱，只有我们自己充满爱、选择爱，才能够收获更多的爱。最大的错误，寄托男性朋友给予或者，虚假的爱情替代品——垃圾爱情电视剧。而爱情仍然不能够填补“缺爱”的人的缺口。
③逃避痛苦、逃避负面情绪
与Andre产生矛盾，感到伤心，并不应该仅仅只是逃避，逃避不能够解决问题，并且会造成心理疾病。而逃避造成巨大的时间浪费。
④改变的错误认知——改变三要素
过去，想要超越“暴食与垃圾电视剧”，以为增加每天的冥想3h以上，不得不承认冥想的确能够提升一个人的自制力，但是想要真正的改变必须保证:
️认知——改变自己消极与错误的思想与信念，通过阅读《优秀书籍》与真理的执着追求
️行动——新的行动代替错误的行动
️情感——任何改变，在情感层面都是痛苦的，并且非常的抗拒，但是我们承受了情绪的痛苦，就能够超越自己
三、规律总结:
（一）认识自己:
️1.我仍然“缺爱”，向外求，永远找不到无条件的爱，只能够向内求
️2.我解决问题时的思维模式，非常的局限与单一
️3.面对成长的痛苦，缺乏主动成长，主动承受成长的痛苦
️4.对改变的认识不足，无知与认知比较狭窄
（二）行动计划:
1.“爱”的滋养——《生命的重建》＋大自然冥想＋冥想＋阅读课外书籍
2.专项提升思维水平——《逻辑学导论》《如何系统思考》《批判性思维工具》
3.阅读《少有人走的路》＋主动承受成长的痛苦
4.追求阅读——深度与广度（阅读不同学科底层书籍，并且深度思考与总复盘）
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