每天很忙，忙得晕头转向，却感觉什么都没干得了。怎么办？来问一问自己。
第一个问题：你现在能做什么？
第二个问题：你愿不愿意去做？
希望做得很好，但是一直没有行动。
停留在：“我现在就在想，这有什么用呢？”
接着说：“我都不愿意。”想解释为什么不愿意。
暗暗的说：“没关系，你不愿意，就停在这里。”
相比于一个人的不愿意，“为什么不愿意”又是远的思维了。把注意力放到近的地方，而且也想给这样的暗示：你能控制自己的行为，也愿意对自己的行为负责。
想了一下说：“我并不是不想试。可是我担心，我会不会真的去做。”
接着说：“那么，为了真的去做，你现在能做的是什么呢？”
不断用这两个问题来提醒自己，不要想太远的东西。这帮助减轻了焦虑。
如果你在为一些远的事情焦虑，也可以用这两个问题把自己的思维拉回到现在来：我现在能做什么？我愿意做吗？
语义学家温德尔·约翰逊（Wendell Johnson）说：
用静态的语言去捕捉变动的现实，会造成许多困扰。
第三个条件——与现实接触。而近的思维就是一种与现实接触的思维。
我们还讲了近的思维的三个原则：
第一，用描述性语言，而不是评价性语言；
第二，问具体的问题，而不是抽象的问题；
第三，关注现在能做的，而不是关注远的结果。
网友评论