[米奇比心]我是张雪，参加#21天亲密关系管理#，#橙子爱情计划#
Day10【亲密关系管理】张雪_20181214
Day10【亲密关系管理】张雪_20181214 用情商搞定爱情
【有效沟通】
有效的沟通说的其实就是达到目的。很多人讲话是没有目的的，想说什么说什么，我们在说话沟通之前，要想清楚目的是什么。是为了传递某种信息？还是为了影响说服？请大家回顾一下最近的一周与他人沟通时，目的是否明确呢，沟通后有没有达到目的？
【沟通课程】视频链接：
https://mp.weixin.qq.com/s/WM_haQm4HkVkJ-8Q9WCuRQ
【有效沟通四步曲】
一、表达你要的，而不是不要的！
举例：
无效的表达：你不要这么粗鲁！
有效的表达：你要斯文一点!
吸引力法则说，你要努力吸引正面的事物。
正面管教中也有讲过，正面沟通，不说不要怎么怎么样，直接说你要表达的意思，因为人的大脑是先处理动词和形容词，然后再处理副词的
二、表达感受，而不是情绪；
比如：表达自己是愤怒的，而不是愤怒地表达。
举例：下属因为粗心将一个订单弄砸了。
无效的表达：(非常生气)你怎么这么笨，这么简单的事情都做不好@#￥
有效的表达：（没有情绪）这次订单因为这么一个小小的疏忽而失去了，我真的非常的难过...
三、表达你的需求，而不是抱怨，不要你猜我想要什么！
举例：
太太做家务累了，看到老公在看电视。
无效的表达：我都快累死了，每天要做这么家务，带孩子买菜做饭洗衣服.......
有效的表达：老公，我累了，你帮忙拖下地吧。
四、表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置；
看目标，而不是陷在事件里！
举例： 抱怨，抱怨自己所遇到的困难，忘记了为什么出发了
沟通的五种姿态
沟通！沟通！
沟通三要、三不要
有效沟通的要素及其组合应用
沟通的四种基本形态
第一印象
有效沟通
情绪有多重要，不试不知道、一试吓一跳
【打卡内容】
1、你觉得你和TA（家人、朋友）有做到有效沟通吗？（情感交流/传递信息/影响说服）
2、沟通能力上面，1~10分，现在给自己打多少分？
3、沟通方面觉得自己有什么需要提升的地方吗？
❤️️1.和家人、朋友做有效沟通还有很大的提升空间。昨天去分享课程，因为抱着要分享成功的目的（把不好意思之类的情绪努力放在一边，其实还是挺难的），助人的心理，踏实很多，比之前要高效，对方打算过6天发了工资买课。
（情感：助人的心态，换位思考的角度，对方比较乐于接受 。……其实，很多时候，我们觉得特别特别难的事儿，需要改变的只有我们自己，往往只是一个念头的改变，再付诸于实际行动，其实就会有特别大的改变。不必对自己要求太高，从一件特别小的事儿慢慢开始，每做成一次就鼓励自己一次～你看，你真的特别棒！
传递信息：课程的价值不仅仅是老师很厉害，还在于课程的附加价值，eg：同学们、饮食住行、课后团队复盘、以及以后一辈子的陪伴式成长
影响说服：自己4个多月的变化会给对方正向的影响，eg：我更加强大的内心以及积极阳光的状态 其实，现身说法，或者是用双方都熟知的人或者事儿来说服让对方比较容易接受）
❤️2.现在的沟通能力6分（还有4分的提升空间呢，特别开心 ）
❤️3.表达要的、感受、需求、要去的方向
这四个方面的能力还需要提升！
以目的为导向、用积极的情绪去表达自己要的以及要去的方向，真的很重要。这会更加好高效，不仅仅是节省时间、还可以让自己的情绪很好的和自己相处、学会止损（错误的情绪、沟通方式等就该马上stop，如果是遇到错误的人就更应该放过自己、换下一个人了，哈哈）
张雪加油！小伙伴们加油！我们一起努力！遇见更好的自己！
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