真相是从来不存在1万小时定律，它仅仅是畅销书作家对心理科学研究的一次不太严谨的演绎而已。
其中驳斥的一个思想游戏，是希腊哲学家欧布里德提出的沙堆悖论：1粒沙子不是堆。那么依次加一粒都不是，9999粒沙子上也不是堆，因此1万粒沙子还不是堆。
不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。
伦敦大学学院的神经系统科学家埃莉诺·马圭尔对出租车司机的大脑的研究成果是获得许可的出租车司机比没有获得许可的海马体后部大的多。
心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。
对于所有的心理表征，有一点是相同的：尽管短时记忆存在局限，但它们使得人们可以迅速地处理大量信息，
将杰出人物和我们其他人区分开来的主要因素是：他们经过年复一年的练习，已经改变大脑中的神经回路，以创建高度专业化的心理表征。
心理表征的一个重要好处在于，可以帮助我们处理信息：理解和解读它，把它保存在记忆之中，组织它、分析它、并用它来决策。
刻意练习的特点：
•刻意练习发展的技能，是其他人已经想出怎样提高的技能，也是已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能。训练的方案应当由导师武教练来设计和监管，他们既熟悉杰出人物的能力，也熟悉怎么样才能最好地提高那种能力。
•刻意练习发生在人们的舒适区之外，而且要求学生持续不断地尝试那些刚好超出他当前能力范围的事物。因此，它需要人们付出近乎最大限度的努力。一般来讲，这并不令人心情愉快。
•刻意练习包含得到良好定义的特定目标，通常还包括目标表现的某些方面；它并非指向某些模糊的总体改进。一旦设定了总体目标，导师或教练将制订一个计划，以质实现一系列微小的改变，最后将这些改变累积起来，构成之前期望的更大的变化。改理目标表现的某些方西，使得从业者能够秀到他的表现已经通过练习得到了提高。
•刻意练习是有意而为的，也戴是说，它需要人们完全的关注和有意识的行动。简单地遵照导师或教练的指示去做，还不够。学生必须紧跟他的练习的特定目标，以便能做出适当的调整，控制练习。
•刻意练习包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力。在练习过程的早期，大量的反馈来自导师或教练，他们将检测学生的进步、指出存在的问题，并且提供解决这些问题的方法。随着时间的推移，学生必须学会自己监测自己自己发现错误，并做出相应调整。这种自我监测，需要高效的心理表征。
•刻意练习既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。提高水平与改进心理表征是相辅相成的，两者不可偏废;随着人们水平的提升，表征也变得更加详尽和有效，反过来使得人们可能实现更大程度的改进。心理表征在使人们能监测在练习中中实际的工作中做得怎么样。它们表明了做某件事的正确方法。并使得人们注意到什么时候做得不对，以及怎样来纠正。
•刻意练习通过着重关注过去获取的技能的共业特定方面，致力于有针对性地提高那些方面，并且几乎总是包括构建或修改哪些过去已经获取的技能；随着时间的推移，这种逐步的改进最终将造就卓越的表现。由干新技能的学习是建立在现有技能基基础上的，因此，导师会为初学者投供正确的基本技能，使学生能在更高层面上重新学习那些基本的枝能，
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