【椰子油轻断食注意事项】

请选择有机冷压椰子油轻断食噢！！！

每年不厌其烦地说一遍，又到了减肥的季节，所以【椰子油轻断食】受到了大家的关注。这里主要是讲一下文子自己轻断食的感受和经验，仅供菇凉们参考。

1：无论是辟谷还是断食，请选择清闲的时间段，在没有压力，心情轻松的时候进行，不影响工作和学习，只是不要有大量的体力活动和避免大量说话的时间段。

2：断食前几天，饮食清淡，多喝水，可以晚上不吃饭，感受一下。

3：断食建议1-3天，如果可以坚持，最好3天以上。但要量力而行。

4：断食后最关键的是【复食】，断食结束后的2天请先吃流食，蔬菜汤，再慢慢增加食量。否则效果会适得其反。

5：断食的目的不是减肥，而是帮助身体排毒，加快新陈代谢。唤醒体质更新。当然，减肥的效果因人而异，长期有周期的断食对身体是非常有好处的。