为什么一个人很难兼顾许多任务？
经研究发现，一个人的意志力是极其有限，使用就会消耗。当然你也可以从同一账号提取意志力用于各种不同任务。
但结果是，即使两个毫不相干的活动，也是从同一账户去提取能量的。当你从同一账户去提取意志力来做不同的任务时，你会发现，越到最后，你的意志力就会越来越少，最终你也会越来越累，以至于最后有可能会有情绪等多方面的负担。这其实就是涉及到自我损耗的过程。
当你一心多用的时候，也许你可以暂时兼顾一下。但是，随着意志力消耗殆尽，你越来越可能犯严重的错误。
如果你想让生活同时发生几个变化，那么最终可能一个变化都发生不了。比如，想戒烟的人，一门心思放在戒烟上就更能可能成果。如果在戒烟的同时又想少喝酒，少吃饭，那么可能三件事都会失败。毕竟这三种活动同时进行需要太多意志力。
研究也同样发现，想要控制饮酒量的人，在没有其他事情也需要运用意志力的日子，与在有其他事情需要运用意志力的日子相比，更容易控制住饮酒量。
那么，意志力的运用主要分为哪几类呢？书中提出，一共可以分为四大类。第一大类就是控制思维。这有时是无谓的挣扎，但是你依然可以学会保持专注，特别是在动机很强的时候。为了保存意志力，人们经常不追求最全或最好的答案，而是追求事先就有的结论。
第二大类是控制情绪。最常见的就是，努力摆脱坏心情或者不愉快的念头，不过，有时也会努力避免开心，努力保留怒气。你可以改变你的想法或行为，但是你无法强迫自己高兴，当然你可以运用间接策略，比如努力想其他事情转移注意力等。
第三类是控制冲动。即抵制诱惑的能力。比如像奥巴马这样自律的人也不能让抽烟的冲动不冒出来，他能控制的是反应。
第四大类，就是研究者所说的”控制表现、绩效、成绩“。即把能量集中用于当前任务，既要达到一定的速度，又要达到一定的准确度，在想放弃的时候坚持下去。
不管意志力的运用是基于哪种情况，我们都需要明白的一件事，没有一个人可以有那么多意志力同时做到多项任务。最好是只下一个决心并坚持下去，那也同样具有挑战性。
为了坚持下去，你也可以想想做活雕塑的阿曼达.帕默尔。她也许并不认为自己是个自律的人，但是即使在被醉鬼纠缠、被好事者起哄的日子，她确实也坚持下了，而且整整六年的时间。
正如她所说，”人能创造奇迹，如果你下决心不动，你就会不动。“
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