G161-3.0第六周周检视

G161-3.0第六周周检视（2月5日到2月11）

一运动健康

1.冥想还是没有坚持。下周开始列入每天习惯清单，晚饭后和孩子们一起冥想20分钟养成规律性冥想

2.开启了5周全马训练计划，本周跑步合计40公里，其中一次跑山路，爬坡困难，感恩冯志潮组长带领打气。

二、学习

1.坚持5：00前起床读书打卡6天，5：30之前一天并发朋友圈传播正能量。

2.不怨人一书持续打卡第10天。

三、休闲，家庭

1.坚持了早起读书打卡，所以平时晚上可以用心陪伴孩子读经和阅读。孩子们感到很幸福。

2.10到11日南昆山民宿之旅充实愉快！感谢青梅发起这么好的年前度假活动，感谢村长热情款待，感谢啊瑜全家的航拍，感谢志潮家人支持和领跑山路一路说加油，体验了人生第一个环山跑，感谢闺蜜丽真一路陪聊不打瞌睡，感谢所有家属和小朋友们互相陪伴度过了愉快的假期，期待下次和同频小伙伴们相聚！

四、亲密

1.久违的发生了10分钟的脾气大战，因为先生的觉知高，很快就好了，算是生活调味剂吧！

五、效能

日记没有写，固定早上读书打卡前必行之事，早睡早起7天。

六、社交

1.详细约见青梅了解幼儿潜能开发和青年学业规划，年后计划启动正式给大儿子做学业规划，鼓励他能有积极的态度生活和学习。

七、事业

1.妈妈调理2次，婆婆调理1次。

2.用心学习并实践整脊技术，帮助1亿人获得脊柱健康

八、财富

1.因上努力果上随缘。

2.学习技艺为公益是长天命。

下周计划与调整

1.睡上睡觉前深蹲30*3；靠墙蹲3*3；平板撑1*1或者20分钟以上内八养生功。

2.晚饭后和孩子们共同冥想15到20分钟。

3.合理实践中医外治手法努力坚持每周给妈妈和婆婆每人调理3次。

4.计划报名正面管教讲师课程

5.年后医馆公益组织商议