距离2023年，不到一周。新的一年又要开始了，有关新的一年，你有什么计划吗？
我报名了2023年度写作课程。前三个月坚持每天日更。
这是我的计划。
我想要去挑战自己，挑战坚持90天日更。
这项活动，我不能保证我一定会完完整整地坚持90天；有关计划的不确定性，我能确定的是，如果我不小心停下来，我会拥有重新开始的勇气。
坚持90天写作不是我最重要的目标。我最想通过写作本身，去了解自己的想法。
我看过一个视频，罗翔说，很喜欢古希腊哲学家艾比赫泰德说的一句话，我们登上并非我们所选择的舞台，演出并非我们所选择的剧本。
尽管我们羡慕别人的剧本，可我们只能演好属于自己的“剧本”。
你是在演剧本，还是被剧本带动走。
我们都是这个世界舞台上的演员，每个人都在照剧本演出自己的角色，所以我们都是无明和无知的。但如果你从事个人成长并培养出了觉知和觉察的能力，你就可以超越剧本，演出你自己想要的人生，这才是真正的心想事成。——张德芬《遇见心想事成的自己》
在2020年，我第一段恋爱苦苦挣扎无果后，我偶然间接触书籍，在情感类的书籍我里我找到了我想说又没能说出口的话，这种感觉太对了。
回顾自己这段感情，我的过往，我不知道自己是怎么了，就好像有人在操控我，我怎么没有了自己的思想。猛然发现，从小到大，我好像都没有自己的想法。别人觉得好与不好，那是别人的事情，那我呢？觉得好还是不好？
这个念头从我的脑袋里出来，简直是太可怕了，我以后绝对不要再这样浑浑噩噩地过下去，由此心里冒出一个无比清晰有力的声音，我想要自己知道自己在想什么。
之前，我不知道这种行为叫什么；现在我知道，我想要带有觉知的行动，在行动中觉察自己的行为，在行动后能够回过头来反思自己的行为。面对自己的情绪，能够感知它的存在。在情绪来临的时候，能全然地接纳，然后下一次面对自己的情绪时，我能有所进步。
2020年，我开始书写自己的想法，想要架起一座桥梁，跟内心的声音连接在一起。
早上一起来，就进行10分钟的自我书写，我捕捉到内心想法的声音，问自己，我为什么要这么做。
有时候情绪突然将我淹没，我在自己的小世界里被淹没，一个人痛苦地挣扎，没有人看到我溺水了。
这种感觉如此真实，真实到五脏六腑的难受。将自己脑袋里的想法书写下来的过程，也是思想整理的过程，更是让情绪流通的过程。
外面没有别人，只有你自己。
表面上看来，让我们痛苦的人和事，其实那都是自己精心编造的谎言；更可怕的是，我们对此一无所知，还在“享受着”我们精心编织的谎言。
我现在想尝试冥想，一个人静静地做着，从第三视角来感受自己的思想。
有时候，习惯是件很可怕的事情，就好像被生活拿捏住了命门。生活有时候想看你失控的样子，它用它所知道的某种方式，能够激怒你的行为来激怒你。
真的是这样吗？
我们会像机器人那样，一旦某种按钮的触发，就会产生某种行为。
不，我们应该让习惯机制为我们所用，优秀的习惯要坚持下来，保持觉察，觉察不好的情绪和念头，然后去改变。
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