有很多小伙伴都跟小棠说，自从工作了，身体也越来越吃不消了，即使秉承着养生要趁早的理念，但是也是苦于没时间，臣妾做不到啊。但是别难过！小棠马上教大家如何“顶风作案”“带薪养生”！
久坐是上班族最不可避免的，我们常常一坐就是8个小时，长期久坐甚至可导致瘫痪！情节较轻者，也可导致肥胖、下肢静脉曲张、颈椎病、腰椎间盘突出等。
所以，小棠建议大家，每隔一个小时，就起来活动下哦。久坐成疾，不容小觑。
去倒一小杯水喝、去卫生间解决一泡带薪尿、眺望下远方的美景和女同事。
不过，不要每次站起身都是去厕所，会让领导留下“懒人屎尿多”的印象~
定时让眼睛休息
眺望远方，但是不是叫你把电脑屏幕设置成绿色的哦。其实很多人都会存在个误区就是觉得看绿色植物眼睛会好，其实不是！人家是叫你眺望远处的绿植，而不是叫你买盆植物观望。这里的关键词是：远方！因为很多上班族工作时都是对着屏幕，时间一长，就容易出现干涩、畏光、酸胀等情况。
“护眼法则”：每使用电脑 20 分钟，向 6 米左右远处，看至少 20 秒。
要是工作太忙，无法频繁休息，建议连续用眼 45 分钟后休息 5 分钟。
高能预警！小棠这里着重讲下，大家在休息的时候，我装作沉思的样子，不然可是会被老板抓包的哦。
还有最重要的一点是，再忙也要按时吃饭。人是铁，饭是钢，一顿不吃，身体吃不消！
如果你一加班、开会或是赶项目的时候就忘记吃饭或是很晚才吃上饭，长期饮食不规律对胃不好，不吃饭更不是减肥的途径，所以小棠建议大家不用以身试险哦。
当真的忙到没时间去买饭时，提前点一份外卖，或是在办公室存放一些零食，以备不时之需，这些都是可以的。
当然，我们说的零食是指：酸奶、水果、坚果啥的，不是薯片、糖果、巧克力哦。
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