掌握止痛开关，哪痛按哪立杆见效

头痛、背痛、肩痛…身体5个止痛开关，哪痛按哪！

头痛、背痛、肩痛是我们中老年人的常见问题，如何止痛？

掌握止痛开关，哪痛按哪立杆见效

无需止痛药，我们身上就自带很多“止疼开关”，只需要按压就可将疼痛轻松“关掉”！赶紧学一下：

1、头痛开关

揪揉眉间

取穴：两眉的中间。

动作效果：有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。

动作方法：用食指轻轻地揪揉印堂穴2分钟左右，动作宜慢不宜快，稍微用点力，以感觉微麻、发胀为宜。

2、背痛开关

搓捂后腰

取穴：后背脊柱两侧。

动作效果：背痛时，用双手搓搓后腰，腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。

动作方法：将两手搓热后，放在此处，稍停片刻，然后用力向下搓至尾骨处。经常背痛的人可以每次做50—100遍，每天早晚各做一次。

掌握止痛开关，哪痛按哪立杆见效

3、牙痛开关

按下关穴

取穴：耳朵前方，颧骨与下颌之间的凹陷处就是下关穴。

.动作效果：用手指或指关节按压下关穴。

动作方法：按揉虎口或下关穴可以有效的缓解牙痛。

4.肩痛开关

按压肩井穴

取穴：位于大椎与肩峰端连线的中点上。

动作效果：先找到大椎穴，再找到肩峰，取中间点，按摩5~10分钟即可。

动作方法：有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。

5、心痛开关

点按内关穴

取穴：手腕横纹往上约三指宽处，即内关穴。

动作效果：用食指按压此处五分钟。

动作方法：若突发心绞痛，除了含服硝酸甘油外，还可以点按此处5分钟，能够活血通络，起到止痛的作用。

赶紧记下5个“止疼开关”，下次痛时马上按！

希望大家都摆脱身体疼痛的困扰！