胡豆儿的周检视——2.0版第3周12.25-31

第2个90天三个目标

1､每天阅读一篇摄影的微信推送，90天内阅读完成3本摄影书籍。

摄影的微信推送阅读5天，摄影书籍阅读4次，每次30分钟，本周阅读《人像止水——我的旅行自拍笔记》，看这本书的时候感觉还是挺轻松愉悦的。本周需要继续深入。

2、物品断舍离，平日学习以提高动力，强化意识，每两周有一次空间物品清理和整理的行动。

本周虽然没有断舍离的行动，但读了一些相关的文章，感觉想要行动的意愿和动力一下又增强了很多。最近家里物品又有所增多，有些混乱，需要继续清理来减少杂物，未来的一周我一定会有更多行动。

3、养成一周至少五次的泡脚的习惯。

本周泡脚5次

本周成果：

阅读：

《游戏力》1次，全书完结，《为孩子立界限》4次，《雨中的3分40秒》3次，每次30分钟。

本周听书：亲子时间管理13-18

大咖读书会：《沉默的大多数》、《助推》 、《记忆导图》、《“错误”的行为》《基因社会》

运动：

工作日跑步4次，累计用时 2:23:28，总距离16.44公里，相比上周4次19.01公里，总距离有所减少。周五雾霾天，戴着口罩跑步4公里。

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怀北滑雪场滑雪1次4小时30分钟，滑行距离19.45公里。

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Keep健身7天10次，总健身时长150分钟，相比上周123分钟，时长有所增加。

早睡早起：

本周睡觉时间周日跨年因为2017年度总结的发布回复和细微修改等耽误而晚睡，其它时间都在23点以前。早起除了对应的晚睡的1月1日早晨晚起至6点30外，其它起床时间大都在5:40之前。

整体来说本周的睡眠是做的非常好，其中还有一次10点早睡，之前10点睡觉对我来说总是很难做到。而且本周的睡眠时长也非常充分，以前睡眠时长大都在6-6:30小时之间，本周有多次睡足7小时，甚至达到7个多小时，平均睡眠时间也接近7小时。感觉也是感冒时期身体的需要。

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每天早上写晨间日记和践行记录。

英语学习：

本周在英语方面除了百词斩和英语节目收听外，投入不是太多。

* 每天百词斩15分钟左右坚持每天的英语学习。

* 每天“英语麦克风”收听 45分钟左右

* 51talk的课本周总是动力不足，没有约课和上课。

本周要事及小确幸

* 周一早上孩子们在圣诞树下收到了满意的圣诞礼物，都开心不已。只有妈妈若无其事的和他们一起分享喜悦。上午做了周检视。

* 周二整理修图了亲子班毕业趴的照片，并上传百度云里分享大家。同时也把近期照片倒入电脑，分类整理。

* 周三和老公一起去怀北滑雪场滑雪，这个雪季第一次来怀北，两条缆车都换乘了四人的，人少雪质不错，难得有老公一起来，有人在前面带着，我也就改变自己时保守稳定的控速风格，开始了放速撒欢儿的滑法。有高手引领很重要，这样会激发自己的潜能，就像践行之路上一定要有优秀的人的引领一样。四个半小时滑下来感觉不错，也没耽误接孩子。

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* 学会了用VUE做有艺术感的小视频，多了一个做展示和分享的动态方式，很开心。

* 年终总结：这对我来说是本周完成的最主要的一件事情了，投入了很多的时间和精力。从28日周四开始着手2017年的年度总结，因为想要写的全面一点，所以也还是个大工作。一开始入手比较缓慢，需要构思总结的方式，同时也要自己先对过去的一年进行回顾。完成了2017年事件的整理和盘点。周五把旧电脑的照片倒到移动硬盘，重点盘点了2017年所有的义工服务，因为后来每次义工服务后的照片文件整理工作做的不够及时，所以又补做了很多，真正投入到年终总结上的不多。但是借着年终总结的事情倒是做了很多的相关的工作，比如照片的分类整理。周六下午又继续从八大关注的几个方面来进行了总结。周日下午又花了很多时间来进行文字的完善，以及照片的筛选、整理和拼图以用版面的编辑上。

不过最终发布出来，还是得到了很多朋友的支持和留言反馈，而不只是易效能圈子里的朋友，特别是还得到了5笔赏金，达42元。也让我感到意外的惊喜和感动！2018唯有更加努力，去一点点向自己的目标和梦想靠近。

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* 周五，孩子们11点半就放学，直接带他们去了期待已久的猫咪餐厅，也作为之前90天践行的庆祝吧，来奖励他们实现一个小心愿。特意提前到节前来，以为能清静一些，但实际人多到后来需要排队等位。但孩子们玩儿的还是非常开心，这也就足矣。

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需要提升的：

对于时间节点的执行：

早上起床后的时间要善加利用，15分钟内必须开启晨间日记。剩下的时间用于阅读，没有晨会的情况下不占用白天的时间。

早上8 :15-9:15的时间段务必完成早餐和基本的家务。9:15准时进入蕃茄钟状态，如有特殊的事务需要处理，可推迟至9:30准时开始。

保证在摄影上的学习时长，并达到每周目标。

保持每天规律稳定的上床入睡时间，尽可能早的上床睡觉。

下一周的要事

2018梦想版

滑雪一天

游记和照片整理，完成1篇，并开启第2篇。

断舍离的输出行动，先把要舍弃的物品筛选出来集中在一起，然后再考虑处理方式。

1-3月每日英语学习计划：

1、每日英语麦克风跟读打卡；

2、每日百词斩；

3、每日一节英语语法视频学习。

4、潘多拉英语听力60天训练（待定）