胡豆儿的周检视——2.0版第1周12.11-17

第2个90天三个目标

1､每天阅读一篇摄影的微信推送，90天内阅读完成3本摄影书籍。

摄影的微信推送阅读6次，摄影书籍阅读5天，每次天30分钟。

2、物品断舍离，平日学习以提高动力，强化意识，每两周有一次空间物品清理和整理的行动。

开始听书《亲爱的，我把坪数变大了》，尚未开始行动

3、养成一周至少五次的泡脚的习惯，如遇外出不在家的特殊情况会提前请假。

本周泡脚5次

本周成果：

阅读：《游戏力》4天，每次30分钟

本周听书：喜马拉雅“易效能亲子时间管理”7-10讲

大咖读书会：《理想国》、《优秀的绵羊》 《洛丽塔》上、下

运动：

工作日跑步4次，总距离15.69公里。

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当选Keep太阳宫公园跑步路线的主任，即在这条路线上用Keep记录打卡跑步跑得最多的人自动当选主任。并因此在精英2.0小组群里获得“胡主任”的称谓。

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滑雪1次，4.5小时14.9公里，练习Mogul技术。

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Keep健身7天9次，总健身时长112分钟。

早睡早起：

本周睡觉时间在22:30-24:00之间，双12晚上因为购物而晚睡。

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起床时间在5:00-6:10之间。

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每天早上写晨间日记和践行记录，早起阅读。

英语学习：

* 每天百词斩15分钟左右坚持每天的英语学习。

* 每天“英语麦克风”收听 45分钟左右

* 51talk完成3节课和3次预习。

* 三人组英语口语连线3次，累计1小时。

* 标准美语发音教程：9节

本周要事及小确幸

* 周一健身完毕，显示在Keep上健身这一块的运动时长已达1600分钟了！我在FitTime上还有健身哦。

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* 上周确定的每周三次，每次15分钟的微信连线用英语交流的三人小组，从周一开始了第一次正式连线。大家都表示15分钟没压力，既练习了口语，又增加了交流和互动。周四和周五也都得以进行。

* 周二南山滑雪，开启了本雪季的首滑。

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* 现在平时很少把时间花在网络购物上，双12集中采购了一下，又补充了些需要的但双11没顾上买的。不能否认，购物也还是能够带来愉悦感的。但同时还需要继续保持断舍离的意识。

* 周三中午和几位老同学四人聚会，大家聊了工作、生活、顺便八卦，轻松愉快。

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* 给邻居宝宝拍周岁亲子照，拍照后顺便尝到妈妈给小瓜子做的的生日蛋糕，味道非常棒！

* 前同事们新建了当年老同事的五百人的交流群，看到了好多久违而又熟悉的名字，也有很多如果不再看到都忘记了。和拉我进去的同事好友私聊回忆起我们的友谊还有很多往事，清新美好的让人感动。看到群里，熟悉的老同事，带来有很多过去那个时代的回忆，曾经被搁置在记忆深处忽略了很久，如今又拂去灰尘鲜亮了起来。

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* 实现了一个自己的夙愿，内心做到了和解，心里感觉轻松释然。

* 周五，爸爸和阿姨过来给做的一大桌丰盛的饭菜。

* 周六，和孩子们一起参加了亲子班的毕业典礼，庆祝我们3个月的亲子践行，很多精彩与感动的画面，父母悄悄话的环节、神圣温情的授勋仪式、美味的三层大蛋糕、有趣的游戏、精彩的才艺展示……90天下来孩子们也收获了很多，毕业给了我们一个回望和前行的仪式感。在未来我们继续彼此相伴，一起前行、成长！

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* 周日和孩子们一起去紫竹院公园室外玩冰，包包热衷于把薄冰弄破，我们还发现一些形态奇特的冰，觉得冷了累了一起吃个热玉米、喝杯热奶茶也觉得很幸福。

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下一周的要事

完成亲子90天毕业总结

G173毕业典礼照片及简书整理

GQ40亲子班毕业典礼照片及简书整理

去年购买的“标准美语发音教程”一年的收听有效期，马上12月22日到期。最近才一个月大概过了一遍，本周到期前集中整个再串一遍。

周五精英小组晨会的召集和主持。

断舍离的行动输出。

周末两天亲子班GQ61现场支持