安住当下的那一刻，很美，内心滋生起由内而外的喜悦之情 不舍得会忘却，及时记录下来 用这些去表达和抒发，要与人分享。
今晚下班后，照常想去一下禅房，那是我来厦门一年多让我最安心和自在的地方。先去餐厅吃了晚饭，然后小跑走到了了师傅所在的那一间。
见到师傅的那一刻，有不一样的感觉，此次过来也比之前有不同感觉，之前来得时候会有种到了另一个世界的感觉，比起在外面浮躁、杂念多又想多的状态，在这边的感受那可是舒服自然，没有那么多的负担与压力 还有“烦心事”。
这次过来这种“有处于两个不同的世界”的感觉减少了，最近一段时间不断感受到自己内在的变化，感觉的变化，与人相处时的感觉的变化等。回来之后内在安定成分多了许多。
晚上在那边，先是自己在禅房佛像前，坐在蒲团垫上，听着南普陀法师宗铄唱的禅心似月，单盘着腿，按着舒服的坐姿，脊背自然挺直，很放松。脑海中，会浮现着怎么去打坐、打坐是做什么呢？ 接着想起师傅说过 静静的放松专注在此时的那一刻，闭着眼睛，注意力在自己的身体上，去感觉着心轮。
约摸半个小时，过程中身体从小腹这边开始抖动，颤抖，感受着能量流往上走，两三次之后，感觉愈加安定于此，就这样静静的坐着，没有做什么，也没有想什么，感受着此时的感受，坐到感觉舒服了想走就走。
起来之后走到师傅那里，向师傅聊了会在住的地方打坐是否可以，在住的地方，能量场和禅房的不一样。师傅给的回答是，安住，安住在当下，你身在哪个地方就安住在那个地方，把注意力放到自己的心这里，自己的能量上来了，也就能去滋养到旁边的能量。
于是开开心心的跟着师傅的车来到住的附近，一路上感受着所处的当下那一刻的感觉，少了以往的那种不安等，多了一份内心的安在，回到宿舍后，此份安在仍在持续着，可贵又幸运且平常的是，我的菩提串子一直在我身边，在净化着我身上的能量和周围的能量。
越来越喜欢独处，静静的和自己相处，独处的那一刻自在且随心，有时宁静之中夹杂着些许的孤独，但，每次独处下来，感觉自己的能量得到了补充。安住下的那一刻，注意力没去捕捉头脑中的念头，没去对头脑中思维的认同，而是感受着那一刻的感受，自在又坦然。
只看着，不去自己感受，是有点难以去理解和体会到，想要记住和练习这样的状态，也是需要不断的去练习，可以从简单的放下手机的那一刻，可以从和自己说话的那一刻，可以从静静的发呆那一刻.......
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