我们常常把要活在当下这句话说在嘴边，可基本上都是一句宽泛的自我安慰的话，压抑我们不要去担忧未来，专注目前的生活，专注今天的生活。这样的努力尝试，只是一句口头上的话，却没有真正的分量和作用。
一天晚上我因焦虑而失眠，已经凌晨了感觉肚子饿了，便起来给自己冲了一份麦片。那一刻，我不让自己再想任何事情，只专注于眼前的麦片。当我用汤勺把麦片从碗里面舀起来，当我只专注于它的时候，我仿佛看见了，金黄的麦田在阳光下在和风中摇曳，仿佛看见了我坐在去往奥地利乡间的火车上，窗外连绵不绝的麦田，有精致的屋舍错落其中。继续品尝，我看见了生命在大地中生长的力量，仿佛看见了农夫收割的美好与汗水。仿佛闻到了阳光里面风的味道，以及那个国度，那片地域的味道。再来一口麦片，麦片水乳交融，汤汁看起来那样的乳白，我仿佛看见了，当开水冲进麦片当中时，他们之间发生的变化。瞬间的融合，简单而美妙，像水与乳汁旋转跳跃出的华尔兹。
那一刻我的心平静而喜悦。一瞬间，放下了所有的忧愁与焦虑。回厨房的时候，看见地上一只极小的蟑螂。那一刻，我竟然不像以前一样不多加思索就直接把它踩死，而是心生敬畏，给它让路，心中升起慈悲与不忍。那一刻，我突然明白，当你安住当下的每一刻时。在你眼前的事物，才与你发生了真正的联系，你才真正的看见了他们。于是，当你看见了食物，仿佛看见了它的生长过程，你就看见了整个生命的奥秘；当你看见一个生灵，你也仿佛看见了整个生命的奥秘，你会自然的心生敬畏，进而产生慈悲。所谓的不杀生并不是逼迫自己刻意为之，而是当你真正的用心灵看见了它们，你会自然而然的做不到去伤害它。
这就是无明吧，我们虽然有明亮的眼睛，但其实很多时候是瞎的。我们虽然睁开着眼睛，但眼睛里看到的东西，是心的选择。我们选择了急切的观看未来，以及回望过去，脑子跟着思维不停的跑，于是忽略了当下。原来，只要专注于眼前的事物，自然而然的，不会去看未来，也不会去看过去，心中升起的喜悦，平和而美好。所有过去的伤痛，以及未来的焦虑、迷茫，在这一刻都得到了解脱。奔跑不停的思维，终于停下来了，安住此刻的美好。
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