听书 |《冷暴力》：坚持善意沟通，永远富有建设性意义

今天是日更写作的第 230/250 天

1.听书笔记

1）精神虐待分为人格腐蚀、公开暴力两个阶段，这是一种隐而不现却真实存在的暴力。

2）施虐者往往具有恶毒自恋型人格，通过施虐行为来保护自己；受虐者往往性格忧郁，内心自卑，总会过度苛责自己，一旦陷入施虐者的掌控，很难摆脱。

3）辨别生活中精神虐待的两个方法：对方是否拒绝沟通、是否不尊重我，一旦发现冷暴力，要坚决离开，绝对不为对方辩护，必要时使用法律。

2.听书感想

正所谓：己所不欲，勿施于人。

冷暴力，也是一种暴力行为，是不妥当的。

我们不想被这般对待，也就不要如此对待别人。

很多时候，冷冷的暴力，反而更容易导致双方关系冰冻三尺。

所以，在生活中，无论面对问题或分歧，还是在沟通为上，都要避免冷暴力的沟通。

即便这意味着要努力克服隔阂，甚至一波三折才能达成一致，化解彼此心中的疙瘩。

但坚持善意沟通，永远是富有建设性意义的。

其实，对于人际关系而言，既要自尊，也要尊重，如此才能理清自我和他人的界限，才能使用恰当的方式，维系彼此的关系。

当然了，对于工作或生活中所遇到的别有用心的冷暴力甚至PUA，就需要灵敏地识别出来。

让自己努力保持心理健康，面对问题保持独立人格，能够进行独立的思考和判断，冷静地沟通，不必委曲求全让自己被套路。