关于维持体重这件事

关于维持体重这件事

在我眼里，我的身高和体重相对比较均衡，在除我之外的人眼里，属于偏瘦。尤其在我爸妈眼里。

学生时代，经过一个寒假或暑假的积攒，体重肯定增加5至6斤。为什么？因为妈妈总是觉得我吃的少，每天盛的饭增加一点点，胃口也就逐渐增加。

但是，只要一回学校，体重就会降低。工作后，体重也一直保持在一个相对平衡的水平。

这又是为什么？总结了几点:

01 我不怎么吃肉。一年当中吃肉的次数不会超过10次，而这仅有的10次，也是在跟朋友一起吃饭时，看着有食欲才会吃。

02 零食吃的少。一般工作中休息的间隙，吃水果会多一些。其他零食吃的会少一些。这样，脂肪的摄入量就会少很多。

03 从大学的时候，就发现一个自身问题: 只要运动量大一些，就不太想吃饭。所以工作后，晚上会适当的跑两圈，回来后一般喝点粥，吃一个水果就会饱腹。

04 保持肠胃健康。工作后有一阵，压力大，睡眠也不好，连续三个月这种状态后，脸上爆痘，消化不好，还便秘。那一段时间体重也是增加的，后来通过吃中药，吃益生菌把肠胃调理好后，不管是脸部，还是身材，都有得到改善。

05 即使是再好吃的，也会限制量。同样在买东西的时候，一次性不会买太多，一般够两三天的量就可以，这样就能保证自己不会因为买的多，怕放时间长了不好吃或变质，而让自己在前期多吃。

其实，减肥这件事，不一定是在吃的时候控制，可以在做饭时少做点，买东西的时候少买点。然后多运动。

想要减肥，就要看自己减肥的欲望有多大，要行动的决心有多坚决。接下来，才是方法论的问题。

关于维持体重这件事