夏至已至，美好始长

原本今天都在为明日的端午小假期而处于兴奋中，一早便开始期待下班时刻，所以，今早开始，今天这个日子就是休息前的“星期五”时光，没有其他的什么感觉。

但不经意间，手机上或电脑端网页上就会提醒你，今日是夏至。

转眼夏天里包含的6个节气，已行至第四个夏至了，除了感慨时光飞逝之外，更多的是对漫长高温热夏的避感。

夏至除了是二十四节气之一，还是最早被确定下来的一个节气，古时也是民间“四时八节”中的一个节日。这一天是世界所有地方白昼时间达到全年最长的一天，也是一年中正午中太阳高度最高的一天。

夏至的到来就意味着炎热将至，随之而来的还有多降雨继而进入梅雨时节。对于夏至，有一个挺有意思的现象：

“立竿无影”

在夏至这天，太阳几乎直射北回归线，正午时分呈绝对（接近）直射状，在北回归线附近的地区会出现“立竿无影”奇景。

“立竿无影”现象只有在北回归线以南的地区才有，一年中都有两次太阳垂直射向地面的时刻。中国大陆设有５处北回归线标志，分别位于广东的汕头、从化、封开，广西的桂平和云南的墨江。

可惜我所处的地方是见不到的，也许地处这些地方的、对此现象感兴趣的人会热衷观察吧。

冬天的时候，老一辈人都会看农历算着“冬九九”的时间，也就是我们常说的“九九歌”，谁能想到，夏天其实也有这样的农历“九九歌”呢？（反正我真是今儿才知道）

“夏九九”是以夏至那一天为起点，每九天为一个九，每年九个九共八十一天。同样，三九、四九是全年最炎热的季节。

它与“冬九九”形成鲜明的对照，遗憾的是它不广为流传，其实“夏九九”确实生动形象地反映日期与物候的关系。若你早就知道，那请忽略且受我投去敬佩的赞字。

夏至到了，人们在健康养生方面还有许多需要注意的地方，遵循以下几条养生原则，可让你愉快平安度夏。

1、晚睡早起中午打个盹

夏至是阳气最旺的时节，要顺应阳盛于外的特点，注意保护阳气，力争每天午睡半小时左右，可以保持良好的精神状态。

2、饮食清淡多吃点“苦”

炎热季节饮食应清淡为宜，早晚喝点粥，可以生津止渴，补养身体。同时，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人享用；除了饮食清淡，因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。

3、调整呼吸整理好情绪

夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠，所以要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔。切忌情绪大起大落、为小事大发脾气，以免加重甚至诱发心脏病。

4、运动宜在清晨或傍晚凉爽时

夏季清晨或傍晚天气较凉爽，场地选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也会损阳气，还易中暑。

夏至养生歌谣：夏至心静自然凉，晚睡早起午休躺。暑伤津气炎热防，切忌饮食过寒凉。神清气和胸宽畅，户外防晒讲着装。

那么，在夏至这一天，我们的饮食有什么讲究呢？

俗话说：冬至馄饨，夏至面。江南一带夏至吃面是很多地区的重要习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。南方的面条品种多，如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等，而北方则是打卤面和炸酱面。“因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。”

不过，我家今日没吃面，和往常一样晚餐吃得简单随意。虽没多少能讲究的，但已充分认识到它到来后的喜乐了。爸说今天他特意去附近景区出了名的天然湖水中游了两圈，散了散水汽。

而我则在某APP的推送下看到了很多附近的凉爽景点介绍，特别是漂流，感觉特别能吸引我的目光。

但端午小假期是甭想了，看了新闻中介绍的那么庞大数字的国内间、国内外的客流量，甚至刚刚朋友圈发的正堵车进行时的截图，假期，还是乖乖在家或周围享受“静静”带来的惬意感吧。

你今日有没留意夏至这个日子？还是早已为小假期兴奋上了？

最后，为大家附上两首关于夏至的诗，其中《竹枝词》的末尾两句，想必是你熟悉得再也熟悉不过的......

夏至已至，美好始长，日长之至，日影短至，故曰夏至。

附诗如下：

1、《夏至》长卿

夜半惊岚偃旗旌，朝闻远鸦方初醒。

狸奴几下偷翻书，何时听得螗蜩鸣？

2、《竹枝词》唐·刘禹锡

杨柳青青江水平，闻郎岸上踏歌声。

东边日出西边雨，道是无晴却有晴。

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