深度工作

一  含义

深度工作：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

简而言之，就是利用一个精神非常聚集的状态来进行思考或者职业工作，这样效率会相当高。

我们在工作中偶尔一段时间内发现自己会进入一种忘我的状态，对外界的感知度近似于零，工作或者学习起来效率非常之高，而且也不会注意到时间的飞速流逝。这种状态其实就是一种深度工作的表现。

深度学习之所以有其价值，有两方面的原因。

（1）与学习有关，我们生活在信息经济的时代，依赖于迅速更新的复杂体系，而我们如果想要在社会经济中保持价值，就必须掌握快速学习复杂技能的艺术。这项任务要求深度工作，如果你不培养这项能力，就很有可能随着技术的更新而被淘汰。

（2）数字网络革命的影响力是双向的。如果你可以创造出有用的东西，它的受众（雇主或者用户）就可能是无限的，从而极大提升你所获得的的奖励。

为什么我们有时候感觉自己努力的工作，兢兢业业，却总是得不到自己想要的奖励。仔细思考下，我们所做的大多数工作是不是替代性很高？如果我们的工作只是熟练工种，比如找一位刚毕业的大学生培训几个月就可以得心用手的接替我们，那我们相对应的报酬也就是相对应的会低一些。反过来，如果我们的工作是独一无二的，没有人可以替代或者替代我们需要花费巨大的时间和物力，那么对应的待遇也会是独一无二的。

二  如何在新经济形势下成为赢家

纵观现代社会，我们发现有两类人注定会成功。一种是能够利用智能机器进行创造性工作的。比如说程序员，很明显他们的工资已经属于社会中相当高的一种存在。一种是自己所在领域的翘楚。他们是这个行业的标杆，所拥有的资源和待遇也是屈指可数的。

在数字鸿沟不断扩大的当下，有什么窍门能够为进入此类有利领域提供助力？有两种核心能力是关键的。

（1）迅速掌握复杂工具的能力。

（2）在工作质量和速度方面都达到经营层次的能力。

学会利用智能机器进行创造性工作就意味着你必须快速而正确的培养掌握复杂事物的能力，掌握如何创造或者使用这些机器进行工作。科技每天都在迅速的变化，掌握复杂技术的过程永远不会停止，你必须能够快速完成，一次又一次。

如果你想要成为领域中的翘楚，掌握相关技能是必须的，但是并不够。你必须将自己的技能转化成为人们珍视的实在成果。如果你不产出，就不会成功，不管你的技艺多么熟练，天资多么聪颖。

那么我们如何培养出这些核心能力呢？那就是依赖于我们深度工作的能力。如果没有掌握这项基本技能，想要学习艰涩的知识或者达到精英水平就会很挣扎。

刻意联系中提到过：“我们拒绝接受（专家和普通成年人之间的）差异是不可改变的———相反，我们认为专家和普通成年人之间的差异反应的是，为提升某一特定领域的表现穷其一生的刻意努力。”而刻意努力的过程中我们就必须高度专注，不能有任何干扰。你想象下，假如你在认真的学习某一项新的技能，但是你的微信却在不断的叮咚，叮咚的推送新闻或者消息，这样你是否还能安稳的继续学习下去呢？能否快速的掌握这项技能呢？

有一个公式是这么计算的：高质量产出=时间×关注度

工作时关注度达到最高，单位时间内的工作产出也将实现最大化。我们产出或者掌握的技能也就更快，更多。

三   如何提升自己的工作关注度

我们每天看似满满的一天工作，其中又多少事情是需要深度工作的？

根据关键少数法则，最重要的部分只占很小的一部分。据此我们可以将自己的工作细列出来，有哪些是很重要但是占比很小的工作，有哪些是繁琐但是占比很多的工作？比如对客户进行宣传的PPT？ 周会的会议记录表？还是一个全新的创作计划。

在每天的工作之前，抽出来一部分时间去思考，将工作的时间细分出来，写在每日的工作计划上，有哪些时段是不会有人打扰，可以让自己深度工作提升效率的。而其余的时间则可以去做一些日常性的事物工作。

培养深度工作的习惯，关键在于越过良好的意图，在工作生活中加入一些特别设计的惯例和固定程序，使得进入并保持高度关注的状态消耗的意志力最小化。

如果你在一个浑浑噩噩的下午正在浏览网页，忽然想要将注意力转移到一项需要高认知度的任务上，便需要大量抽取有限的意志力，强行将注意力从绚烂的网络内容上转移开。这样的尝试往往以失败告终。但是如果你能够布置一些精妙的惯例和固定程序，比如我们上面提到的，每天下午安排固定的时间或者安静的场所（无人使用的会议室）用于完成深度工作的任务，就需要很少的意志力便能启动工作并保持下去。从长远看，这样更能够实现深度工作。

但是请记住，虽然深度工作的价值远远超过了肤浅工作，但这个并不意味着您必须像唐吉坷德一样试图把你所有时间都投入深度工作中。其中一个方面是，一定量的肤浅工作在大多数知识工作中是需要的。你应该可以避免每10分钟检查一次自己的电子邮件，但是永远不可能不回复工作的信息。我们应该明白该准则的目前是减少肤浅工作在我们日程中的分量，而不是将其消除。

四  如何利用深度工作的能力提升自我价值

19世纪一个英格兰的作家，阿诺德.本内特，提出一天为24个小时，其中有16个小时我们是自由人，我们应该如一个贵族一般使用自己的时间，去阅读，去提升自己。

正如阿诺德所讲，除了工作外的其余时间，我们应该合理利用并提升自我的价值。人生其实就是一场零和博弈，要么我们超越自己的人生，要么我们服从自己的人生。而取胜之道在于不断的超越自己。

但是我们是不是下班后经常会感觉疲惫，想要打开抖音，或者是某个电影网站去休闲下，放松下自己，而且可能我们事先还会内心对自己讲，只看半个小时就去学习等等，诸如此类。但是，每次点开一个链接或者网站之后，等自己真正退出，时间已经过去了多少？是不是已经到了深夜或者晚上该休息的时候？ 原因为何呢？是因为这些都是很难抵抗的诱惑，因为他们触手可得而且看起来只是仅仅耗费了一小会时间而已。所以我们大多数时候都会乖乖顺从。

如何去解决或者抵抗这些诱惑呢？

那就是避免真空时段的出现，这些致瘾性APP只有在真空中才能活跃：如果你没有在某一个特定的时间段给自己安排任务，这些网站总是有诱惑力的选择。如果你在自由时间有高质量的事情要去做，这些 网站对你的注意力的控制机会减弱。

比如我们在下班的路上就想好了回家吃晚饭的需要学习什么，工作什么，将计划列出来。这样就可以避开真空时段，从而合理而高效的利用自己的工作之外的时间段。