腹部呼吸有助于调节情绪焦虑
关于腹部呼吸有个478理论。就是你在吸气的时候从1默数到4，憋气时从1默数到7，吐气的时候从1默数到八。
在《每一天觉醒》书中有段这样描述:
有意识的做一个敞开的容器，让每一口呼吸都有出入。吸气，让一切进来，感受它们的冲击。吐气，放一切出去，感受那份清静。这就是洗涤心念的修行。
在吸气的时候感受内在冲击，就是在憋气的时候去感受你的身体状态。有意识用腹部呼吸，不仅能改善你的焦虑情绪，也能改善你的睡眠状况。
腹部呼吸有助于调节情绪焦虑
关于腹部呼吸有个478理论。就是你在吸气的时候从1默数到4，憋气时从1默数到7，吐气的时候从1默数到八。
在《每一天觉醒》书中有段这样描述:
有意识的做一个敞开的容器，让每一口呼吸都有出入。吸气，让一切进来，感受它们的冲击。吐气，放一切出去，感受那份清静。这就是洗涤心念的修行。
在吸气的时候感受内在冲击，就是在憋气的时候去感受你的身体状态。有意识用腹部呼吸，不仅能改善你的焦虑情绪，也能改善你的睡眠状况。
「身脏」知道要洗澡，「物乱」知道要排好，「心烦」不知如何好？ 生：心是无形怎会烦？ 师...
修行不单指吃斋念佛，参禅打坐，这些只是修行的行为。修行的目的修正自己身体、行为、习惯、心念上的偏差。对于一个人...
何处不修行 闹市嘈杂彼心静 混乱之中有莲台 布施积德前路广 指点行善紫气来 诵经膜拜仙山崇 心念弥陀凡间再 修行非...
修行就是修正身体，修正心念！ 虚弱的身体吸引负面的能量，负面的心念更加吸引负面的能量！所以不需要责怪负能量为什么总...
读书时间:2016.9.2-2016.9.4读书目的:心灵的修行与洗涤读书笔记+心得: 接触张德芬缘于早起群里的书...
从觉思中得出自己需要修行的地方。修行，就是修正自己的语言行为，其核心是修自己的心念，习性。 比如，我们跟家人说话的...
若真弥陀修行人 不见世间善与恶 心心念佛无挂碍 阿弥陀佛送莲台
莫非修行不到家？ 心心念念想着她。 都道倾城能误国， 原来情也扰佛法。
学习《金刚经》 第十品 庄严净土分 上品回顾:佛以四果罗汉的修行为例，说明修行的人不能动一丁点心念，否则就是着相，...
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本文标题：洗涤心念的修行
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ljqeodtx.html
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