“与其说性格决定命运，不如说习惯决定命运！所以说知道如果养成良好的习惯，是不是最大的财富呢？” 看到明和师兄朋友圈发的这条信息非常认同。果断加入了师兄组建的好习惯养成群。
虽然一直认为自己是个自律的人，生活起居饮食都很有规律，但还是因为种种原因身体总出现各种不适，常常会觉得疲惫、说话气短，做事也力不存心，身体频频发出警告。
加入好习惯养成群后，从坚持早睡早起、坚持读书（诵读）、梳头、改变饮食习惯等方面来养成适合自己的生活习惯。下面分享一下我这段时间养成的习惯：
第一、养成早睡早起的习惯
按照师兄的建议，临晨4点起床，新疆有两小时时差，4点相当于内地的两点，在新疆也属于半夜时间，经过一周的调整，起床时间定为临晨5点到5：30觉得比较合适，睡觉时间经过调整定为晚上23:00点前，再早的话，各种干扰太多，也影响正常休息。
定好了作息时间，就需要每日的坚持，刚开始确实有点困难，但加入了好习惯群就有了一种被监督的感觉，而且起床后的时间都有了规划，也就有了责任和动力。每天早上5点醒了后，先躺在床上揉腹10分钟，和身体进行对话，再冥想10分钟左右，然后起床洗漱，喝一杯温开水，做10分钟左右的拉伸，身体微微出汗为宜。刚开始起床的时候需要闹钟叫醒，坚持两周以后，到时间自己就醒了。中午的时候再争取补个午觉，整个下午都觉得比较精神。
自从养成了早睡早起的习惯，发现生活不再那么匆忙了，可以安心的读书、用心的做早餐，有点“享受”的感觉。
第二、养成早晨读书的习惯
从去年开始，养成每天早晨看书的习惯，但早上总是时间太紧，而且看书很容易走神，也很难专注，现在调整了作息时间后，早晨只少可以安静的看半小时的书。为了提升自己的专注力，我将看书改为诵读，为了强化自己的动力，加入了朋友的读书群，每天早晨要在读书群、养生群发读书的语音，慢慢的，当有人期待着你读书时，就有了动力，再后来就喜欢上了读书。
通过两个多月的诵读，发现自己好像气慢慢变足了，心情也变的更加平静了，不易浮躁了，能量提升了，工作效率也高了。还有个现象，就是每天晨读书的时候，都会不停的流鼻涕，哈哈哈～，学习了养生知识，知道这是一种排毒现象，所以，一般每个章节要读两遍，读第一遍时，边擦鼻涕边梳头，读第二遍的语音再发到读书群，要尊重听众嘛，呵呵🤭。
第三、改变饮食习惯。
女人决定着家庭的饮食习惯，仔细观察身边确实是这样，北方的冬天特别寒冷，在冬天人们总喜欢吃鸡肉、羊肉、牛肉、熏肉等来获取热量，等一个冬天过去，你猜会怎么样？整个人会变得臃懒，性情焦躁，总之浑身的不舒服。
春节过后，我决定吃一段时间素食，为了坚定信念，在观音菩萨面前发了愿，同时告诉我信任的两个人：明和师兄和阿美姐，3月1号起到孩子考试结束，我吃素，看到这里别笑我，我需要借力加持，我是认真的。
为了让儿子支持我吃素，做菜就要用心点了，现在起的早，时间也充足。去年师兄推荐的一本《 精力管理手册 》，根据作者的饮食习惯有一些启发，我买了一些干果，四年前公司奖励的破壁料理机终于派上了用场，早上读书结束后，我会用核桃、腰果、杏仁、花生、黑芝麻、黄芪（鲁冰花妹妹家的，超级好），打成浆（量自定），刚开始儿子总絮叨不好喝，为了增加口感，我发现再加一个苹果尽然超级好喝，儿子也不再嘀咕不好喝了。也可以根据自己的喜好加点蜂蜜、或者生姜。每天早晨喝一杯，一上午都不觉得饿。
另外，早餐会精心拌一盘蔬菜，绿的黄瓜、红的甜椒、白的豆腐皮、黑的木耳、黄的鸡蛋饼，再加点花生米和芝麻，百吃不厌（一部分从抖音上学的，一部分自创的）。一杯干果桨＋一盘蔬菜，需要的营养都有了。做这个早餐只需要二十分钟左右，简单又方便。
刚开始吃素的那周，父亲来了，我炒了两个素菜、拌了两个素菜，这是最简单的招待，我知道父亲喜欢吃素，不吃海鲜，但毕竟父亲很少来，出于风俗礼节，桌上总得有肉，某人买了两斤卤猪蹄（我的最爱），看着诱人的猪蹄差点沒忍住，想想说过的话要算数，而且都是在我最信任的人面前说的，观音菩萨面前说的，忍住了，哈哈，结果素菜吃完了，猪蹄剩了。
现在吃素已经一个多月了，感觉身体越来越轻松，清明节回父母家，二哥听我回来了，下午买了羊肉烤烤肉，考验又来了，黄面烤肉就是新疆人的最爱，一个月不吃两次就馋的慌，哈哈，尤其是二哥烤的烤肉，吃一次就魂牵梦绕，每次回家，兄弟哥嫂都要聚在父母家烧烤。我给妈妈说，我吃素呢，不吃烤肉，二哥又买了些蘑菇蔬菜给我单独烤。还真是奇怪，一点都不觉得馋，而且吃素的信心又增强了。
目前唯独沒变得就是体重，还没搞明白这是怎么回事呢，哈哈！总之，养成好的习惯会带给你不可思议的改变，好习惯要共同修练，让我一起来培养更多的好习惯。
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