3只青蛙掉进鲜奶桶中。
第一只青蛙说：“这是命。”于是它盘起后腿，一动不动地等待着死亡的降临。
第二只青蛙说：“这桶看来太深了，凭我的跳跃能力，是不可能跳出去了。今天死定了。”于是，它沉入桶底淹死了。
第三只青蛙打量着四周说：“真是不幸！但我的后腿还有劲，我要找到垫脚的东西，跳出这可怕的桶！”
于是，这第三只青蛙一边划一边跳，慢慢地，奶在它的搅拌下变成了奶油块，在奶油块的支撑下，这只青蛙奋力一跳终于跳出了奶桶。
看完这个小故事，第一反应是心态问题，它能影响一个人的情绪，甚至决定了一个人生死…可是道理讲得再多，依然改变不了什么，继续深陷负面情绪中无法自拔…
与其反复强调做事要有个好心态，不如找到产生这个心态的原因，然后提供几个有效的方法，做到对症下药。
一、信息匮乏，思考不全面，犹如井底之蛙
非常宅的人都会有这样一种感受，即便以前再开朗，再优秀，习惯一个人独处之后，数年也不愿走出去社交，习惯沉浸在自己的世界里。当问题发生时，通常会比较极端，一切事情不讲方法，只会用对与错来衡量。
是不是像极了井底之蛙?同时又好比写作，只关注自己写的，难免固步自封。没有突破，便没有进步。
二、拘泥于思想的禁锢，磨灭了自己的信念
在生活中，有些人一产生婆媳矛盾，就怀疑当初自己的选择，情绪一激动就想放弃婚姻。不如走出去，向婚姻方面经营得比较好的长辈去取经，分析婆媳矛盾产生的原因，把目前“战情”作个评估，把问题和解决方案总结好，自己也反省下，便可能更好地解决问题。
好比青蛙，选择怀疑自己的跳跃能力，产生了消极的情绪，放弃了自己。其实只要我们坚信生活会好起来的，然后自己主动去找方法，便能解决问题。
三，记录下来，避免事后诸葛
我们总是想到什么就去做，看见喜欢的衣服，难免一时冲动买买买。可每次拉开衣柜，看见一件件平时根本穿不上的衣服就懊恼不已。
事实上，千金难买早知道，只有不断总结发现自己的不足，再改正。而记录是最重要的，它能帮助我们理清思路，能让决定更加理智。
比如谈恋爱，和买衣服一样，在冲动之前，先写下三个问题，再进行仔细分析：
001.你是真喜欢这个男人吗？
002.喜欢他的优点的同时，是否能接受与包容他最大的缺点?
003.他适合谈恋爱，还是适合结婚过一辈子?
很多事情通过记录的方式，都能避免事后诸葛。
对于学习方面也是，我们总是会报很多课程，并因此而焦虑。不如也把它们写下来，作同类比较，根据自己所需，挑选性价比最高的课程，从而避免继续消费购买，更有针对性地高效学习。
除了学习，还要大胆地走出去，和优秀的人多学习交流，扩大信息资源。做选择时，采取记录的方式，思考与分析，保持稳定情绪，做出理智行为，才能不做“井底之蛙”。
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