早起一杯白开水已经成了大多数人都认可的常识，因为这样不仅可以清理肠道，还能将我们唾液中的消化酶带进肠胃，可以充分的分解消化食物，而且还能补充经过一晚上睡眠，身体代谢失去的水分，另一方面还能促进排泄，以防便秘的发生。
这“一杯水”能够给身体带来许多好处，但是大家可能却忽略一个问题，就是在早上起床后，到底是应该先刷牙还是先喝水呢？
对于这个问题，我来告诉大家答案~
在经历了一晚上的睡眠之后，在我们的口腔都会滋生很多的细菌，这些细菌还在大量的繁殖，一些牙齿上残存的一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，经过12个小时后便容易形成菌斑及牙石，如果不刷牙，马上喝水的话，会将口腔中的这些细菌冲入肠道内。
所以我们在早晨起床之后还是要先刷牙再喝水。刷牙的作用本来就是清洁口腔，这样可以有效的按摩牙齿，把这些细菌清洁掉，可以有效的促进血液循环，还能增强抗病能力。
还有人问到，都知道早上喝一杯水好，可每个人的杯子容量都不一样，到底喝多少才合适呢？在这里告诉大家，喝多少也是有讲究的！
对大多数人来说，早上喝150-200毫升水是一个比较合适的饮水量，特别需要注意的是，高血压患者和肾功能异常的患者应该特别注意饮水量，不宜大量饮水，高血压病人血容量高，早上更是血压的高峰时期，过量饮水会使血压升高，肾病患者过量饮水会增加肾小球的压力，加重肾负担。
❤养心小贴士
有人觉得早上喝冰水有提神的效果，其实是很不利于健康的，早上肠胃属于排空状态，过冷或过烫的水会刺激肠胃，引起肠胃不适，所以，早上是不宜喝冰水的。
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