长期失眠试试补充营养素
睡眠的目的，是通过睡眠的方式来协助修复工作。睡眠过程，身体关闭那些消耗身体能量和养分的设备，以节约能量来完成复杂的修复工作。
实际上，修复过程的能量消耗和养分需要，并不比白天少。如果你的养分来源不足，缺乏部分维生素、矿物质、蛋白质、脂肪，会造成身体无法进行修复过程。
今天分享一个改善睡眠的办法：
1、排毒
2、增加蛋白质、维生素B、矿物质钙、镁；补充牛奶蓟，大蒜素，朝鲜蓟；颉草，5-HTP，DHEN、西番莲辅助调节。
——林海峰
长期失眠试试补充营养素
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1、排毒
2、增加蛋白质、维生素B、矿物质钙、镁；补充牛奶蓟，大蒜素，朝鲜蓟；颉草，5-HTP，DHEN、西番莲辅助调节。
——林海峰
长期失眠怎么办好？白天有沉重的工作而半夜又睡不着，不需要多久再好的身体也会被拖垮，那么长期失眠要怎么办好呢？ 长期...
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本文标题：长期失眠怎么办
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