今天看到的是早起
书中说人在睡眠后的3小时、4.5小时、6小时、7.5小时这几个节点醒来，就会觉得神清气爽，精力充沛。即睡眠也是有周期的，如果在这几个节点醒来状态最好，否则就算睡再多也是精神恍惚状态差。
早起有很多好处，早起的时间可以由自己自由支配，作者是早晨四点起床，用十分钟的时间规划当天要做的事情，并按轻重缓急排序（这个方法在我之前看的书中也说到过），然后跑步洗澡，这样之后大脑完全苏醒，然后可以做自己认为最难的工作，或者读书写作都可以。
联系到自己，我常常会说有了孩子后，自己的自由时间都没有了，那么我也可以尝试早起，到楼下健身房锻炼，在书房看书。这个时间完全是自己的……这个可以考虑一下。
《4点起床：最养生和高效的时间管理》中的一句话：成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。
我虽不是成功人士，但我希望我是一个积极向上的人，我希望我能先把自己的生活过的精彩才能带动家里人
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本文标题：读书体会-成本最低的成长之道
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