阅读记录：《认知觉醒》第八章

一、知识点

1、成本最低的成长之道：早起、冥想、运动、阅读、写作。

2、早起不仅人精力充沛，而且还有属于自己的清净时间。

4、思考能力是我们立足现代社会的根本竞争力。有远见的人都会主动、刻意磨炼、提高自己每天的思考密度。

4、反思、阅读的最终目的是改变，而不是形式的完美。

5、阅读一本书不必知道全书的知识，挑一个自己感触的点践行才是最重要的。

二、经验描述

我发现身边那些优秀的人都有很多良好的习惯：早起、冥想、运动、阅读、写作，每日反思。他们始终能更好地克制自己。

三、行动

以上成长五件套，除了冥想其他四件均在践行中，冥想这个成长赛道，我也要开始行动起来了。闭眼静坐，专注于自己的呼吸，每天持续15分钟以上，一定会有所效果的。