身心透亮
每个人胃里都装着很多垃圾，因为这是唯一的你可以把东西压抑在体内的空间。没有别的空间。
如果你想要压抑什么，你必须把它压抑在胃部。如果你想哭——你老婆死了，你爱人死了，你朋友死了——但哭看起来不好，你看起来像个懦夫，为一个女人而哭泣，所以你压抑它：你会把哭压抑到哪里去呢？
很自然的，你会把它压抑在胃里。这是身体里唯一能用的空间，唯一中空的地方，你可以硬塞的地方。
如果你把东西压抑在胃里……每个人都压抑了各种各样的情绪：爱、性欲、愤怒、悲伤、哭泣——甚至欢笑。你无法捧腹大笑。这看起来太粗鲁，看起来太粗俗了——你会缺乏教养。你压抑了一切。
因为压抑，你无法深呼吸，你必须短浅的呼吸。因为如果你深呼吸，这些压抑的创伤就会开始释放自身的能量。你害怕。每个人都害怕来到胃部。
每个婴儿一出生时都通过腹部呼吸。看看一个睡着的小孩：肚脐起起伏伏——胸膛从不这样。没有小孩从胸膛呼吸；他们从腹部呼吸。他们完全的自由，没有任何压抑。他们的胃是空的，而这份空带给身体一种美。
一旦胃里有太多的压抑，身体就被分裂成了两个部分，低等的，高等的。那么你就不再是一了；你一分为二。低等的部分被抛弃了。整体丧失了；二元对立进入了你的存在。
现在你无法保持美丽，你无法优雅。你拖着两个身体，而不是一个——而这两个身体之间总是有一个鸿沟。你无法美丽的走路。在某种程度上你必须拖着双腿走路。
事实上，如果身体是一，你的双腿会带着你走路。如果身体被一分为二，那你必须拖着你的双腿。
你不得不拖着你的身体。身体就像一个负担。你无法享受它。你无法享受一个美妙的散步，你无法享受一次尽兴的游泳，你无法享受快跑——因为身体不是一。
为了做出这些动作，为了享受它们，身体需要重新整合。和谐必须再次被创造出来：胃部需要彻底清理一番。
为了清理胃部，需要非常深的深呼吸，因为当你深吸气，深呼气，胃部会把它携带着的东西全丢出去。
呼气的时候，胃部会自我释放。因此“pranayam”，深入的、有节奏的呼吸非常重要。重点应该放在呼气上，这样胃里所有不必要的东西都能得到释放。
当胃里没有携带情绪，如果你有便秘，便秘立刻会消失。当你把情绪压抑在胃里时，你肯定会便秘，因为胃部没办法自由的蠕动。你在深度的控制它，你无法允许它自由。
如果情绪被压抑了，就会有便秘。便秘更多的是一个精神疾病，而不是生理疾病。它更多的属于头脑，而不是身体。
但记住，我不把头脑和身体一分为二。它们是同一现象的两个方面。头脑和身体并不是两回事。事实上，说“头脑和身体”并不好，“头脑-身体”（另译：身-心）才是正确的表达。
你的身体是一个身心现象。头脑是身体最精微的部分，身体是头脑最粗糙的部分。它们彼此影响，它们平行的运作。
如果你在头脑里压抑任何东西，身体也会开始压抑起来。如果头脑释放掉一切，身体也会释放掉一切。这就是为何我如此强调宣泄。宣泄是一个清理过程。
这些都是节制：断食；自然的进食；深入、有节奏的呼吸；瑜伽练习；活的越来越自然、灵活；越来越少的产生压抑的态度；允许身体说话，跟随身体的智慧。
(不是原创)……谢谢你！
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