一心是我给自己起的网名，嘿嘿，译心是道子的老学员，也是在我们之前的前行者。她分享了她带领的关于需求主题的沙龙觉察。以下是她的引领，我自我觉察的内容。
凡梳理，总有收获——我之经验，我之感慨。
一 译心谈心会：
1. 关系中你压抑了哪些需求？
2. 你是怎么压抑自己的需求的？
3. 为什么会压抑自己的需求？
4. 你心里有哪些信念的声音在让你压抑自己的需求：需求让你有什么感觉？你认为需求是怎样的？
谈一心的觉察：
今晚19:30，我们来谈谈心：
1·关系中压抑了我的情感需求 实际事情需求。
我几乎压抑了自己所有的需求。
2.我的神经反射第一反应似乎就是先人后己，别人的需要只要一出来，我就是自动就想压抑自己的需求，不管不顾我内心的真实感受，惯常反应就是先满足别人吧。
3.心里有个声音在说：别人的事情是最重要的，满足别人的需求才是第一位的，否则就是错的，就会得罪别人。
4.觉察是信念：我是不重要的，我是没价值的，我是不被爱的，我只有满足别人才能体现我的价值。觉察是信念推送的感受而压抑自己的需求。需求让我觉得很羞愧，羞愧的是自己有需求有私欲，也让很恐惧，恐惧提出需求，恐惧需求曝光后得不到回应而难受，恐惧需求被别人羞辱，或者视而不见，或者被别人拒绝。我恐惧体验难受的感觉。
需求让我觉得很麻烦。我认为需求让我不自由，需求需要别人满足让我觉得低人一等/羞愧/不好的/不行的/无能的/无能为力的/弱的。
二 译心沙龙：
《为需求解绑2：为自己的需求提供解决方案》
今晚19:30，我们继续来观识自己和需求的关系:
1. 对于自己的需求，你是怎么处理和解决的？
2. 你有哪些“绕了一大个地球”来解决自己需求的案例？
3. 为什么不能直接为自己的需求提供解决方案？
4. 直接去面对和解决自己的需求，会怎样？觉察到底，看看有怎样的荒谬因果和真相因果。
5. 看到这些因果后，你可以对自己的需求提供怎样的解决方案？
谈一心的觉察：
1.对于自己的需求，我大部分是压抑，要么忽略隔离，要么想办法自我满足，反正不找别人满足。我只想把自己藏起来，让我觉得我才是好的。我不敢把自己暴露在人前，让我羞愧和没有安全感。
2.我想让别人接纳和爱我，我就接纳/承接别人的一切，只想把别人爱好了/服务好了，别人就可以来接纳/爱真实的我。
我想有价值，我就以别人的需求和标准为标准，以满足和实现别人的需求和标准，来体现我的价值。
我想体验自己的能，我就做尽一切，让别人来给我按确认键。
我想在这个世界里体验好感觉，我就拼命的逃避/隔离/压抑不好的感觉，修行/生活中折腾劲一切，就是不想直面自己内在的不好感觉，搞别人/搞世界/搞自己的外在一切，就不搞内在。
我想在这个世界活出幸福/没有痛苦/有希望/有出路，我就要别人幸福快乐/没有痛苦/积极有希望/面对内在修行/积极寻找出路，我过往都在搞外在一切，就不搞自己，这些全部自己满足，需要自己一点点来面对信，破信念的幻相，行动上积累。
3.潜意识里就是觉得自己不好了/无能为力了/不行/没有希望了/出不去了，基本是绝望的，所以就信了信念的声音，识不破是这些感受都是底层信念推送的，过往一直信这些，在死局里，就想搞别人来满足自己。
4.直接去面对和解决自己的需求，会怎样？
觉得好难/好累/好多
觉得解决不了/无力/无能为力
我是不行的
做什么都是没用的 /到不了头的/做不到的
我是没有希望的
人生是灰暗的
行尸走肉
活着是没有意义的
人生是没有出路的
我是陷在痛苦里的
没有人帮我
我是无依无靠的
我是浮萍一样
孤独
一个人
冰冷
我是被抛弃的
我是一文不值的
我好卑微/好可怜
我是没人爱的
毫无价值
活着是毫无意义的
没有方向/没有目标/没有指引
我只能被困在这里/陷在沼泽里/被痛苦淹没
我是没有出路的
我永远回不去家的
（这段觉察还是有跳跃的）
荒谬因果：因为感觉是很难/很多/很累，所以我就回不去家了。主要我的评价标准是实现结果。只要实现不了，信念就说做什么都没有用，不符合规律。这个三维世界本身就有时间性。
真相因果：每一条信念都是独立的。只有每一条信念去破，每一条信念对应要实现的真正原因是启动意识，释放对应的情绪感受，找到每一条信念对应的规律信息、背后的灵魂目的，最好才能真正回到高频意识之家。
5.看到这些因果后，针对需求，我可以：
有些受伤需求暂时消融不了，自我满足，或者尝试和别人沟通，允许别人有自己的想法和需求，允许别人拒绝。
要全面看到自己的需求，不压抑/不逃避/不装自己没有/不强行逼自己断需求/也不强迫自己必须自我满足，先对自己真实，一点点释放/翻转/行动上突破，慢慢剥落一些受伤需求。
三 译心沙龙：
《需求从哪里来？》
今晚19:30，我们继续来为需求解绑：
1. 列举三个你最渴望的需求。分别觉察下面的角度。
2. 如果这个需求不被满足就会怎样？觉察到底，看看有什么荒谬因果和真相因果。
3. 如果这个需求得到满足了就可以怎样？觉察到底，看看有什么荒谬因果和真相因果。
4. 在你的记忆中，最早是什么时候开始有这些需求的？
觉察：
1.被接纳 被看见 被肯定
2.和3.
2和3里的层层因果都可以试着翻一翻（未做），一开始的因根本不会导向最后信念指向的果～整体的荒谬因果粗略看了一下（有待清晰化，还懵懂状态）
2和3真相因果：上一个根本不是下一个的因，彼此逻辑性严谨性不强，每一个需求的实现都是各自独立，需要启动意识找到每一个目标要实现它的灵魂真相。
4，最早的需求来自一出生就下载了核心心碎了，和我爸之间功课更大，一直没好过，哎～一直是受伤状态，难怪我们两个三句话不到我就要冒火～哎～
今天梳理才发现一个秘密：
被接纳、被看见、被肯定→→受伤需求着重在爸爸身上
要爸爸全面认可我
为什么？
那样我才是有力量的、安全的、被接纳的（会怎么样？）→实现我自己、做自己想做的任何事、创作→自由、喜悦、绽放、无限制、无拘无束→力量、无限制→恢复本来面目的通畅→超级轻松、喜悦→无限好→无限能→合一的好→……
以上逻辑线：要全面实现造→再实现终极要的知的好感觉
阳→阴
被看见→受伤需求抓取妈妈满足
要妈妈全面看见我的好
为什么？
那样我就是好的（就会怎么样？）→对的→不害人的、有利的→有用的→有价值的→好的→存在有意义有价值的→找到自己、实现自己→恢复本来面目→实现我的灵魂意义→回家
以上逻辑线是：要实现知→再实现造→找到身份和意义→圆满的高频意识回归之路
阴→阳→顶角的空
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