《战斗细胞：人体免疫细胞奇妙之旅》
非常好的一本科普书，作者写这本书一定花了不少心思，尽量用简洁明了、通俗易懂的方式为我们介绍了人体最复杂、最神秘的系统之一：免疫系统。
也是因为最近听闻太多感染新冠之后的种种症状，自己前两周也突然发烧➕全身酸痛（虽然没测但严重怀疑自己是阳了），所以激发了对人体强大免疫系统进一步了解的好奇心，感谢作者写出这样一本书，让我们一窥身体免疫系统的智慧与神奇。
以下是我个人比较感兴趣的问题和从书中整理得到的答案，供大家了解。
一、人体免疫系统的构成
人体免疫分为先天性免疫和适应性免疫，先天性免疫主要由巨噬细胞、中性粒细胞、树突状细胞、补体、自然杀伤细胞等构成（还有针对于寄生虫的嗜酸性粒细胞、噬碱性粒细胞等），适应性免疫则包括胸腺产生的T细胞（有辅助性、杀伤性、记忆杀伤性等）和生产自骨髓的B细胞（产生抗体，有记忆B细胞、浆细胞和长寿命浆细胞等类别）。
二、为什么病毒这么难用药物治疗？
细菌由于演化方向与人体细胞有较大不同所以免疫系统识别对付起来要比对付狡猾的病毒轻松一些，一些药物如青霉素等也可以只攻击细菌而不对人体细胞造成伤害（细菌有人体细胞没有的细胞壁）。病毒因为和我们太过相似，病毒可以感染细胞的先觉条件就是它有可以与人体细胞受体相结合的病毒蛋白，这就意味着如果有一款药可以结合该病毒蛋白那它势必也会攻击可以与受体结合的人体蛋白。当病毒入侵细胞后，它会利用人体细胞的核糖体进行自我复制，所以我们也不能通过生产攻击核糖体、扰乱病毒各类新陈代谢环节的药物杀死病毒，因为这些药物也会攻击正常的人体细胞。总而言之，病毒就是充分利用人体结构来自我复制的，所以不管是通过体细胞外还是体细胞内的方式对病毒进行攻击的药物都会造成对人体的伤害。
三、感染新冠之后的症状如发烧从何而来？
我前两周发烧的时候在小红书上看到一篇笔记，里面有句话让我印象深刻，“发烧是人体最高级的自愈”，当时我突然意识到，发烧不是病毒直接引起的身体不适，而是身体免疫系统与病毒生死搏杀的证据。
当免疫细胞意识到自己面对的敌人是病毒时，会释放一组称为“热原质”的细胞因子（免疫细胞之间沟通的语言），以寻求更大规模的援助。而“热原质”就是可以引起人体“发热”的一种化学物质，它可以通过大脑有些部位的血脑屏障，通过和神经细胞发生作用，进而改变人体的内在恒温升高体温。体温的升高将营造一个不利于病毒生活的环境，同时激活免疫系统，全面增强它对抗病原体的能力。
所以，发烧是人体免疫系统努力对抗病毒的副产物，身体出现的很多不适如咳嗽、流鼻涕等都是身体要将免疫系统与病毒激烈交战后产生的各种“尸骨遗骸”清理出体外。
四、发烧的时候为何会没有食欲？
平均而言，身体温度每升高1摄氏度，代谢率就会增加约10%，同时免疫系统都在集中精力消灭病毒，需要大量能量，没有食欲将避免进食之后肠胃的蠕动、消化带来的额外能量消耗。
五、免疫力是否需要强化？
直到看这本书之前我也一直有“通过进食某些药物或保健品增强身体免疫力”的迷思。首先，当商家大张旗鼓地宣传自己产品对人体免疫力的增强效果之前，我们应该考虑一下免疫力是否需要被增强。万事万物都讲究一个平衡，免疫系统也是如此，行为过激的免疫系统将导致各种危险的过敏反应以及需要终身克服的自身免疫性疾病。如作者在书中讲到的“免疫系统应该是平衡的、处于稳态，既有一定的攻击性又能保持冷静”，所以大家要理性看待那些宣称能强化免疫系统的产品宣传，那些大多是营销的产物，没有什么科学依据。其实作息规律、适量运动、均衡膳食和保持良好的心态心情就是我们最好的保健品，当我们的免疫系统处于一个健康、平衡的状态，它们就能恰好发挥其应有的功能，为我们不被病原体伤害而奋力作战，为我们的健康保驾护航。
六、新冠病毒的危险性
我相信很多人和我一样关心新冠是否会对人体造成不可逆伤害的这个问题。“在更凶险的SARS和MERS疫情中，患者肺部的生理改变要至少5年才能恢复正常”，这着实吓了我一跳，可能我之前对新冠的认知还太过浅显了，认为它的来去不会给身体留下不好的痕迹，殊不知它是有可能对人体造成不可逆伤害的。昨天看群里有人发消息说自己的一位朋友的朋友感染新冠去世了，年纪轻轻，没有基础病只是持续低烧，去医院检查的时候肺部已大面积白......所以新冠真的不是小感小冒，就算是目前毒性已大大降低的奥米克戎。
新冠病毒之所以危险的原因之一是它能终止或严重延迟干扰素（干扰病毒的细胞因子）的释放，但被感染的细胞仍然可以释放各种各样的细胞因子，引发炎症、惊动免疫系统。在不受干扰素拖累的情况下，病毒可以快速扩散，被感染的大量细胞将引起更广泛的炎症反应，激活免疫细胞，而后者又会引发更重的炎症（这就是一个恶性循环）。而大量的炎症和活化的免疫细胞会对组织娇嫩的肺部造成严重损伤，这正是新冠肺炎对大多数人的危险之处，而对原本就有基础病、免疫力低下的人群来说更是挑战。
早日群体免疫吧！保护易感人群。（作者很支持接种疫苗，不过新冠疫苗貌似也没有什么作用）
七、免疫系统与吸烟
我爹老烟民，全家劝阻多次无果。我们来看一看香烟的邪恶。
香烟中的尼古丁会抑制免疫系统，让免疫细胞行动迟缓、效率低下（主要影响呼吸道，特别是肺部）。尼古丁会影响在肺部表面巡逻的“肺泡巨噬细胞”，要是时间够长，久经尼古丁渐染的巨噬细胞会造成大面积肺损伤，生成的瘢痕组织将损害肺功能，肺里的损伤会连带引发炎症，激活更多免疫细胞，导致更重的损伤（又是恶性循环）。同时，自然杀伤细胞（对抗新生癌细胞的主力之一）也会受吸烟的严重抑制而变得不活跃，这将导致吸烟者有更高患肺癌的风险。
吸烟还会大大减弱适应性免疫系统的总体功能，吸烟者的活化T细胞更难增殖，行动更为迟缓，体液中的抗体也衰减地更快。
“吸烟者的免疫系统会对身体做更多坏事，同时拒敌、求援和阻止入侵扩散的能力又有所下降”
总而言之，吸烟真的是百害而少利（除了放松减压之外，有一利是吸烟者更少患炎性疾病，因为免疫系统受抑制，在患有自身免疫性疾病的情况下吸烟有一定保护作用），所以劝吸烟的各位好好考量，做自己健康的第一责任人，且勿因小失大。
最后，当知道从来都不是一个人在战斗时，悲观厌世的我好像找到了活着的美好与意义，你的身体确实比你更爱自己。
感恩为我而战的免疫系统，辛苦了！
本书或许只是我探索人体免疫系统的起点，让我们一起爱惜、敬畏自己充满古老智慧的身体！
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