受疫情影响，在家学习，目前觉得在家学习受到的影响因素主要是以下几个方面：1.情绪不稳定：三观和长辈不和，许多事情看不惯，讲了不听，他们还爱在家里面吵架；2.时间：在家的时间总是不经意间就没有了，去买个菜，和人说两句话就没有了，再加上中午饭大部分时间都是我想好煮什么，我来煮，真的很废时间，尤其是几个人的饭菜，还要考虑有的人的忌口，口味等等；3.被人监督，没有明确的任务，也没有人让我向他汇报进展，自己拖一拖也没有人发现，尤其是自己也不去复盘。
精力管理复盘
我真的是太容易受到情绪影响了，在家，一不小心就把自己气个两天，呆床上一个人怄气，既浪费时间，伤害身体
学习了《精力管理》这本书，精力管理是时间和目标管理前提。
体能管理和情绪管理。我通过注意饮水量，运动（晨起，下午累了5点后，睡前）（现在还没有形成系统）和冥想（活在当下，全神贯注于当下）以及不去强求，不去多说，不去争吵，以别人理解的方式去说话，不强求，对会妨碍自己的事情say no。增加独处，减少和不喜欢的人相处。我的情绪确实稳定了不少。
我觉得我是一个很容易半途放弃的人，还是那种莫名其妙地就放弃了，以前许多事情都证明了这点，这也是我今年要改的一个巨大缺点。最近刚刚学习硬笔书法，在cctalk上选择了一个9.9打卡全返的课程，我自己练了字，但是难看，我都打算放弃打卡了，我突然想起外婆在世的时候，日子那样拮据，她真的是从自己牙齿里面，生活里面一点点地把钱省出来，让我和弟弟生活好一些，还记得，一次她在市场上被人偷了20块钱，她回家特别气愤，气自己，把自己的衣服都撕了。这个场景，我顿时去重新写一遍，打卡。
有些难看（我也是觉得丑）
我发现我对自己没有耐心，也没有多大信心。事实来说，练字就是一个漫长的过程，不可能一下子写好好看，我也对我未来写好看没有信心。我应该边练习边对比的，经常练习。
以后：1.坚持精力管理和冥想；2.根据家人对菜的反应，制定下来固定的菜谱；3.通过仪式感地（刻意练习）来避免放弃。
网友评论