自律这一强大的武器 是我一直想拥有 也是一直困扰我多年的问题。
自律每天都要做什么什么，我与别人不同。
我不认为自己是一个自律很强的人 ，也一直很羡慕那些能够持续做一件事情很久的人，也想成为那样的人。但是，太痛困了、 很难坚持做下去，太枯燥了吧 每天都做 很幸苦吧？我怎么样才能控制住自己？怎样每天坚持坚持再坚持？算了吧做不到了 ！每次都以失败告终 ，要不就无期限拖延下去，要不就直接逃避了。
人类行为本质是 趋利避害 遇到问题就逃避 或者假装没有到 这是小我（潜意识的我）自我保护作出的反应，所以遇到情绪就爆炸 遇到问题就逃避 这是人的第一反应 。
其实在接受外界刺激和作出回应之间我们拥有绝对的选择权
推迟满足感
不要让小我的快乐 爽 蒙蔽了 不要让小我的满足感出来 ，理性的分析当下的事情 应该怎么做
直面现实
是的即便自己如何不喜欢 不情愿 不舒服 ，我都不要逃避 因为这是我的责任
承担责任
是的无论如何这是我的责任
承诺改变
承诺改变现状，无论多困难，都要做出超尝试
采取行动
行动起来，一切都会不一样，试试看！
有了这一套工具 当我遇到问题时按工具走一遍。 这就是自律吗？也没有那么难。小我在作怪
原来之前的种种原因说辞都是我想出来的，都是小我在逃避，它替我做出了回应，被它控制了 。
感谢感谢 诸位大神引领。
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