分身术训练营--换个角度看情绪(静观其变)

分身术训练营--换个角度看情绪(静观其变)

        感谢陈咏老师的分享，让我能够觉察自己的情绪，知道负面情绪背后的积极意义，并能通过积极主动情绪的觉察表，在刺激与回应之间做出选择，调整小我的方向，引导小我，勇敢的断掉小我的粮食(恐惧与不安全感)，就会成长。

        今天给大家分享我们的分身术训练营第二讲的内容_换个角度看情绪。

分身术训练营--换个角度看情绪(静观其变)

       

分身术训练营--换个角度看情绪(静观其变)

这句话很是让我茅塞顿开，生活中很多时候，控制不住闹情绪，又身不由己，很烦这种负面情绪，听完课才明白，当我们知道情绪背后积极的意义时，情绪就会为你服务。

         

分身术训练营--换个角度看情绪(静观其变)

          看了这张图才知道，情绪如果不觉察不处理不引导，会有多大的负面威力，感恩我学习到了这样的课程，也感恩陈老师。

           

分身术训练营--换个角度看情绪(静观其变)

         这张图诠释了，小我的成长过程，起初小我是条小狗，如果一直给小我喂粮食(恐惧.不安全感)，那么小我就会变成大象一样，大的永无止境，，，而且你是没办法脱离或控制小我的。处理的小我情绪的好方法是你和小我分离开，拿起你面前的任何一样东西把它当成小我告诉它你是我的小我，我看见你了，你要告诉我什么呢，这就是分身术，也是处理小我情绪的最好方法。

       

分身术训练营--换个角度看情绪(静观其变)

            原来情绪是有能量场的，而且不同的能量场是不一样的，也知道了每个情绪背后积极意义，最让我受益的就是"纠结"的情绪，生活中我经常为做一些事情很纠结，很难下决定，原来这是价值观不稳定的结果。了解这个以后，以后再遇到要做决定和选择时我就会问问自己到底自己想要什么。

处理情绪的流程图

         

分身术训练营--换个角度看情绪(静观其变)

这张情绪表格，是我们调整引导小我的联系表格，把每天刺激你小我爆发的事情填表。好让我们更好的觉察小我，做到静观其变。

       

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