作业六：检视自己的生命系统，以“我负责”开头，写十条。写出具体负责细节。
1.我负责我的工作，负责工作中发生的一切，包括失误、过错，我富有创造力地去面对遇到的困难。
2.我负责我和同事领导之间的关系，我支持他们，向他们请教，接纳他们对我的批评建议，根据自己的判断，去调整、精进自己。
3.我负责我的生活，负责生活中发生的一切，包括不如意的， 我的生活将是有意思、有趣味、有情趣的，我富有热情地去体验生活的不同面相。我可以在网络上看我感兴趣的人事物，我可以欣赏有意思的音乐、小说、影视剧，我可以沉浸在书籍的世界里，我也可以深入大自然放空自己，我还可以远行去品尝各地的美食、领略不同的人文文化。
4.我负责我和家人朋友之间的关系，我明确关系中的双方，守好自己的界线，不越界，不评判，不要求，不随意给建议，我充分尊重他们以自己的方式去体验自己的生活。
5.我负责自己的身体，我每天坚持和自己的身体连接，形式包括不限于做瑜伽早课、冥想、抚触；当身体发出疲累酸疼信号的时候，不为了满足自己的欲望，而勉强自己的身体，规律作息。
6.我负责自己的情绪，我坦诚地面对Ta，不论是什么情绪升起，我都拥抱Ta、陪伴Ta，彻底去经验，用文字、图画去表达、记录Ta，经由Ta去看到自己的内心。
7.我负责自己的头脑，我接纳头脑里编织出、在狂奔的念头，我及时觉察，不被带走；我训练自己的逻辑思辨能力，充分发挥头脑的功能性，拓展自己接收信息、进行判断的模式。
8.我负责自己的感情，用心、投入地和他人相处、分享、倾听；遇到自己心仪的伙伴，就主动去连接，去敞开自己。
9.我负责自己的社会角色，积极承担自己的社会责任，关注社会现象，参与社会活动，有机会就发出自己的声音，和不同的声音进行沟通。
10.我负责自己的学习，对于未知保持热情好奇，不断去接触新鲜事物，按自己的节奏，愉悦地去练习，只为充实自己而不比较。
应童老师：
现在我说一下昨天的作业，为什么要来写“我负责”？
在完形这门学问里，改变并不是经由努力、自我控制或者是自我否定而来的。这种靠意志力或刻意的改变是短暂而无效的。
大部份人对行为的控制是在童年时期受到父母和师长的教导，必须自我控制而来的，但是这种自我控制会为我们创造出不必要且极大的内在冲突。
我们内在的存在状态就像是一场与自己的战争般，控制的部份限制住比较自发性的部份所具有的自然冲动，我们持续不断的游移于我们应该的样子和真正的样子之间。试图隐藏在角色及舒服的习惯后，好躲掉生命给我们的挑战。
当一个人透过完全的觉知、生机盎然的接触而诚实的面自己与存在的本质时，成长和改变会是自然且无可避免的结果。
带着觉知去负责，就会改变。切记，不要落入“我应该负责”的大坑里去！
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