今天开始放下，释放所有责怪，然后原谅，继续往前走。
出现在我生命中的人，都反映出我对自己的某种信念，问问自己，我是如何造成这件事情发生的？我内在什么相信我应该拥有这样的经历？我要怎么改变这个信念？我要如何原谅自己、原谅过去，学会放下，然后继续前行？
我放下旧有的限制和信念。我放下，而且很平静。
我愿意放下，我释放，我放下。我释放所有的紧绷。我释放所有恐惧。我释放所有的愤怒，我释放所有的罪恶感，我释放是有悲伤。我放下旧有的限制和信念，我放下而且很平静，我与自己和睦共处。我与生命的过程和睦共处，我和安全。
生活中大部分问题来自四大源头：批评，恐惧、罪恶感和怨恨。
我选择对我不喜欢的人的批评，我放下对别人的评判，我放下习惯性的自以为是，我放下对自己的批评，我放下，我有更多的力量和爱给出去，我会给出更多的肯定和更多的欣赏和爱。
我放下对失去的恐惧，我放下对离开的恐惧，我放下对可能失去的恐惧，我放下对做不到的恐惧，我放下对不完美的自己恐惧和期待，我释放，我放下。我放下，我能自然的飞舞，我有无限的可能，放下，让我拥有无限的未来。
我释放罪恶感，释放自己没有做到百分百的罪恶感，释放犯过错误的罪恶感，释放所有知道不知道的罪恶感，我是如此的纯净，我释放无限的光。
我释放所有的怨恨，我释放对父母的怨恨，我释放对过去的经历的怨恨，我释放过去的伤害的怨恨，我释放过去痛苦经历的怨恨，我释放内心所有的怨恨，我释放，我放下，而且很平静。
我释放多某些人的怨恨，我释放对某些事的怨恨，我释放所有的痛苦带来的怨恨，我释放所有的嫉妒，我释放所有的不理解带来的怨恨，我释放所有无名带来的怨恨。
我释放的越多，我能给出去的跟多，我释放的越多，我能创造的更多，我释放的越多，我能拥有的更多。
我讨厌的特征有，对抗，唱反调，拆台，有事才联系，傲慢......
我用自己的错误的方式来折磨自己的方式来惩罚自己的父母，我以为这样的会得到自己想要的被爱和被看见，我释放，我放下，我放下所有的错误的认知。
我开启了一个新的世界，这是一个完美的世界，我看到自己了不起的能力，还有了不起的能量，我有了不起的大愿以及行动力，我有了不起的天赋，我有了不起的学习能力，我有了不起的总结能力，我有了不起的行动力，我有了不起的变现能力。
感恩这份美好，感恩所有的经历，感恩所有的发生，感恩这一切。
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