真正的精彩，是需要清晰的世界，因为眼睛占据着80%的信息获取来源，眼睛的重要性不言而喻。然而，今天，曾经水汪汪、炯炯有神的眼睛，已被暗淡无光、布满血丝的双眼所取代。青少年，早早的就要戴上沉甸甸的眼镜。
人眼进入疲劳时代
身处瞬息万变的信息时代，快节奏，激情高亢的生活，透支着人们的身体。无论是工作还是休息，无时无刻不对着各种屏幕，眼睛离开这些屏幕，好像就被社会抛弃，跟不上时代脚步，眼睛里也仿佛失去了原有的明亮，显得越来越疲惫憔悴。
目前已经进入全民过度用眼时代。最新的统计数据表明：目前视疲劳人数高达1.5亿，近视患者高达3亿。目前我国青少年近视的人数高达世界首位，高度近视的发病率超过国际水平的5到10倍。7.51亿网民中，手机网民占比高达96.3%，规模为7.24 亿
今天人们生活很难离开手机。越来越多的人处于视觉“亚健康”状态。当明显感觉眼睛不适的时候，已经是比较严重的状态。
要保护眼睛，首先知道伤害眼睛的四大杀手
眼睛的杀手其实就隐藏在我们的生活中，让现代人的眼睛变得越来越脆弱。
一，长时间近距离用眼
眼睛疲劳是夺走清晰眀眸的最主要原因。无论是近视眼越来越多的孩子，还是被视疲劳、干眼症困扰的中青年人，共同的特点就是用眼过度。眼睛长期超负荷近距离的工作学习，很容易引起疲劳，出现视力模糊、干涩发痒、流泪等症状。用眼过程中，不正确的坐姿、长时间戴隐形眼镜，走路、乘车时看书和手机，平板等，都会加剧这些不良反应。
二，用手揉眼睛
当眼睛不舒服时，人们会习惯性用手揉一揉。手上细菌很多，在没有洗手的情况下去揉搓眼睛，很有可能把几十万个细菌都感染到眼睛而引起各种眼病，尤其是红眼病和沙眼等等。
三，乱用眼药水
工作累了提神、眼睛又红又痒……只要眼睛不适，很多人就会想到使用眼药水。这样随便使用眼药水，反而容易导致眼病。大多数眼药水中含有防腐剂，而且开封后一次使用不完，还有引入细菌，所以，长期用不但伤角膜，还可能因不对症造成严重后果。
四，光污染
家居的五光十色的灯光、户外时尚的玻璃幕墙、绚烂的景观灯，星星点点的汽车灯光……都是损伤眼睛的“帮凶”。装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源被称为“光污染”，长时间会刺激视网膜，出现视疲劳、视觉功能下降。尤其是长期接触玻璃、镜子反射光线的人，白内障的发病率会增加。
怎么保护眼睛？
为了 一双明亮的眼睛，平常需要做到以下细节
不用手揉眼睛
如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼，轻轻按一按。眼里有异物时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
做到“5个不”
不躺着看书；不连续长时间、近距离看，超过45分钟，休息10分钟，先看远处，再看近处；不爬在桌上歪着头；不在光线太暗或太亮的地方看；不看字迹太小的书或屏幕。
家居装饰避开光污染
尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品；选择光反射系数低的涂料，墙面米黄、浅蓝等浅色为主；客厅、书房、厨房中的大灯最好选冷色调，也就是可以发出白光的灯；光线照射方向避免直射眼睛。
爱诺刻AK视力提升眼镜
常戴爱诺刻AK视力提升眼镜，是针对整体视觉系统的调整、干预和优化，让大脑视觉系统具有把视网膜离焦信息，有效处理成为大脑皮层稳定清晰影像的能力，就可以长期有效抑制近视眼的发生和发展，缓解视觉疲劳，提升视力，持久稳定的视觉健康。
每分钟眨眼6次
平均10秒眨一次眼睛，能保证眼膜分泌足够的泪眼液来滋润眼膜，帮助获得最佳视觉效果。看电脑时眨眼次数会大大降低，导致眼睛干涩。在干燥的冬季和空调房中，也要多眨眼。
多吃黄绿色蔬菜
胡萝卜、玉米、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能退化。
多室外活动
室外活动，自然阳光强弱的变化，让瞳孔发生放大和缩小，使睫状肌，晶状体，角膜进行紧张和放松调节性训练运动，从而改善视力。
网友评论