3.24号思考卡（自然疗法）

3.24号思考卡（自然疗法）

人作为大自然的一部分，生来被赋予生命力，生老病死，最后还要回归大自然，所以只有顺应自然规律，才会身心合一，身心健康！

听过百岁村的故事嘛？这些老人吃着自足的食物，喝着山上留下来的泉水，过着自给自足的生活，始终保持劳作，心无杂念，这就是她们长寿的秘诀！

一年有24节气，根据节气耕种收获，人根据节气吃应季食物，穿应季衣服，才能不生病！比如顺应太阳升起规律，早起早睡，上午十点下午三点左右锻炼身体，午休一小时，让身体得到很好的放松，为了精力充沛！

再比如：中医养生，推拿按摩，八段锦，瑜伽，太极，药食同源等根据各种体质，服用不同的食物，可以起到事半功倍的效果！

睡前听听舒缓的音乐，冥想都有助于睡眠，或者运用芳香疗法，同样可以有益于身心健康！

再比如前一阵参加一个学习班，关于灵触催眠疗法，大自然赋予的能量场，自身意识的提升，赋予积极向上的正能量，都可以作为一种自然疗法！

精神上的疗法可以学习心经，佛教文化，打坐，禅修，也是一种更高境界的生活方式！

.看完了所有人的回答，大家都对自然疗法有自己的理解。2.自然疗法之中有个概念:森林浴，其也是自然之旅，它是日本很古老的一种治疗方法，强调的是让你的感官全部沉浸在大自然中，在森林中散步、打坐、凝视、锻炼，吃当地产的有机食物，最好还能再泡个温泉，森林浴可不单单是让你觉得舒服、缓解压力，它是真的具有治愈功能的。在很多情况下，我们都低估了大自然的治愈能力。很多人在参加完自然之旅后，他们的身体得到了很好的恢复，他们的生活也有了重大的改变。这些人都说，对于自己到底想要什么，心里更清楚了。有些人做出了职业上的新选择，有些人做出了情感上的决定，他们的人生都发生了改变。3.已经有大量的研究证实，大自然对于人们健康和精神有积极影响，尤其是在健康方面。大自然的多样性对于人体的好处可以用“大、小”两个字概括，大的方面，体现在大自然对人类免疫系统的好处；小的方面，体现在它有利于人体微生物系统。比如说阳光、空气里的负离子，对缓解抑郁就很有帮助；植物分泌的物质，比如说松树分泌的树脂，可以降低血压，增强免疫力。而大自然的美丽景色，对心率和血压有调节作用，甚至大自然里面各种各样的声音，都可以帮助我们从高压的状态当中恢复过来。4.研究发现，大自然的多样性还可以帮助人们建立健康、全面的微生物系统，维持皮肤和肠道细菌的健康。人体内的微生物系统对健康至关重要。5.与成年人比起来，儿童更需要多接触大自然。孩子在小的时候如果接触大自然不够多，他们的免疫功能就会发展得不完全，不足以在他们长大以后保护他们。由于现在城市里多是钢筋水泥，都市儿童的免疫系统发展程度反而是在逐步后退的。所以对于喜欢宅在家里，或者工作特别繁忙的现代人来说，每年定期安排出一些时间，去亲近自然的地方旅行，不只是为了诗和远方，而是确确实实对身心健康有好处。点喜欢赚钻最高日赚数百元