在即将离京的130天里

其实打算离开北京不是今天才有的想法，这个想法已经于半个月前就有了，从那时算起，距离我打算离开的日子还有130天。

而今天距离我将离开的日子，还有116天。我想在离开北京的前段好好的把这个城市的印象记在心里。

还记得14年的8月8号我拿到人生的第一个实习的工作留在了北京，转眼就快3年了，时间简直就是六亲不认，对谁一样，都tm这样公平，不错！

下班后，没有像一周以前惧怕健身房，反而是很坦然的走进健身房，然后一身轻松的走出来。说起报健身班，完全是为了有一个场所，不受天气以及自己借口的原因而不去锻炼跑步。这个报班我也是情绪化的决定了，就在这个月的8号报的，断断续续健身房也快20天，体重完全没有变化，和我报报班前理想的距离太大:以为能22天减重8斤，到达110的体重，结果因为前面一周不管不顾大吃大喝的，锻炼的效果是一点没有，反而重了两斤。同事发了我这个身高因有的标准体重，一对照，天啊！重了10千克！！！想哭～

不过虽说体重没减，但是这三天的状态相比之前很大的改善，刚进健身房除了跑步，还老想做其它的运动比如动感单车，结果因为跟不上节奏，在教练的要求下以及身边的人的带动下，坚持得泪汗一起流，简直要命！现在在心理阴影面积还好大一块！！！所以现在的目标很简单，就是先死磕跑步，跑完拉伸一下，就回家，减少运动时间。让自己更能坚持。我对室友说:我现在就要像对待我将来的恋人一样专心，心无旁骛！

今天跑步的成绩是可喜的，因为我刷新了成绩。最长距离和最短时间。

在即将离京的130天里

8公里中，我先走了按照时速5.6公里每小时走0.8公里，然后按照9的时速跑到了5.5公里，紧接着按照6的时速走到了6公里，紧接着有按照9.3公里的时速跑到了8公里！中间一共花了57分50秒。这中间，我有跑过一个目标后的窃喜，也有快坚持不住的咬牙，但是当自己告诉自己没事啦，然后把大的公里数拆一拆，比如把4公里拆为4个1公里，再把1公里拆为2圈半而已，然后不停地告诉自己还有2圈就达到下一个点了，再坚持一下，你自己就可以进步了，再坚持一下你就可以休息了，你可以做到的。再跑的时候，突然还想到了今天看到的新闻孙杨获得了世锦赛400及200米的新闻，以及也看了孙杨2比赛的场面，那一刻真的是好有力量好激动人心的。然后随着呼吸的节奏，跑过2公里，3公里，4公里，当到了4.8公里左右，就特别难受，这时候告诉自己再坚持一下，你行的！离5.5公里就1圈了，加油！然后自己也就跑到了5.5公里可以用走步来休息了！其实跑到5.5的时候，自己的腿其实像加了汽油一般，又停不下来了，还想再跑跑的，但是我觉得自己走进步了，先歇一会儿，接着再来！！

突然觉得，自己就适合将大目标拆解为小目标，不停的给自己鼓励加油，然后根据完成情况不断地调高目标，自己居然做到了，发现一切都变得简单！在健身房跑完之后，看着衣服裤子全湿透了（因为我本人汗腺细胞特别发达，跑2圈就已经汗流浃背了），心里有的是窃喜与自信，此刻的自己是那样有活力与生机，我明白我爱这个自己！

所以有没有跑步的伙伴，推荐看一本书，跑步时该如何呼吸，讲跑步呼吸韵律的，我觉得蛮好的，5式3式的，但是我目前菜鸟阶段，在试5-10公里的，呼吸也还不会，但是我知道呼吸对跑步特别是耐力跑的重要性，所以重复一遍真的很不错一本书，专业！值得一看！

你也是一名优秀的跑者。