5.39 如何保证自己专心刷牙

作者: 一支小树枝 | 来源:发表于2022-01-10 06:29 被阅读0次

刷牙，是每天都会做的一件事情，但是常常为了省事，都会随便用牙刷在嘴里叨咕两下，就匆匆出门，或者躺床上刷手机。

刷牙没有刷仔细，也没有刷够时间，那就和没有刷牙，也没什么两样。

为了让自己刷牙时，不要总是三心二意，所以想了一个小办法，就是数数。

方法其实很简单，就是每刷一部分牙的时候，大脑什么都不想，就专心致志数到10，然后再刷️下一部分。

这样有几个好处：

1. 能保证刷牙时间足够，这样即使牙齿细节不一定能刷到，但是杀菌作用应该时足够了。即使为了赶时间，把数数的速度加快，但是至少会有一个最低时间，毕竟数完每一个数字，总会花时间的。

2. 大脑不会开小差。自己经常因为刷牙之后还想着别的事，比如上班要来不及了，手机那个剧在精彩部分了，导致刷牙应付了事。数数就会占用大脑，这样就不会开小差了。

3. 对自己刷牙时间，会有一个数字的量化，刷完牙后，数到第几个十，可以大致估计刷了多长时间，这样每天的数据大概心里有数，或者记录下来，做个图标，作为分析自己刷牙习惯，也是很有意思的一件事情。

数数这个办法，就好像链接芯片的时钟信号一样，可以让自己的日常生活会更加的可计算，并且有规律。

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