从中医的角度来讲，抑郁症应该是气血不足造成的，气血旺的人是不会得这种病的。
我们的身体就像大树一样，脉络的养分不充足，大脑的神经系统是不到滋养，时间久了，就枯萎了，会发生病变。
从西医的角度讲，是多巴胺的吸收太少，而造成的。也就是刺激兴奋的元素越来越少，以至于长时间的悲观厌世。导致最后不能自控。
当明白了这些原理之后，你才会对它不恐惧。
世上所有的恐惧，都源于未知，一旦撑握了来龙去脉，问题就解决了一半。
我处于长时间的工作压力，自己却死不承认，长时间的心情低落，也被自己认为这很正常。
其实是不正常。当时，如果能了解到，也许不会继续严重下滑。
有句老话说的好“置之死地而后生”，“背水一战”，直到面对要么死掉，要么活着的选择，当发现死亡不过是一个生活的逃兵，我们为什么要逃呢，即便去乞讨，也要活下去，因为，你活着，是为别人发光，为孩子发光，为父母发光，哪怕它只有萤火虫的亮光，也要保留，不要把绝望带到他们身边。
我开始逃离死亡的陷井，从沼泽地里奋力向上爬，寻找各种方式，开始是打针吃药，后来就做运动，转移注意力，用了两年左右的时间，开始趋于平稳，后期，情绪也会处于不稳定的状态，但是人的一生怎么可能处处平稳呢？
情绪的波动很正常啊！
中间也练习过冥想，把意识往内心凝聚，脱离大脑的死循环，大脑非常任性，它喜欢把你带向忧患，你要绕着它走，把意识拉向身体，拉向现实。
另外，找到自己喜欢的事情，并坚持做下去。
每天都锻炼自己多想一些快乐的事情，激活大脑的愉快记忆，改变原有的思维模式。
人遇到的每一次困难，只要走过来，你都会成长。
面对挫折，我们不要自己打击自己，我们要想尽办法让自己明白，它不过是人生的一道坎，迈过去是虚无，不迈过去也是虚无，所以不要计较结果，放松当下的自己，现在的环境那么糟，挣钱很难，那就不要太拼了，先让自己享受阳光的温暖。
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