身边有个朋友，经常熬夜加班，感觉已经很久没有露出笑容了。

朋友问我：“你觉得生活的意义是什么？”

每当我听到这个问题的时候，我就觉得这个人可能一定是现在的压力比较大。

我一般会反问道：“你觉得呐？”

对方和我说，工作压力太大，每天周而复始，却总是得不到自己想要的，感觉很辛苦。

我沉默了。

其实我的真实想法是，这也是你选择的，选择即承担，如果觉得压力大可以辞职选择自己更喜欢的，不能理解生活的幸福感为何不是自己掌控的，因为我连一天吃三顿饭都觉得很开心。

这让我想起一本好书，也许可以帮助你在快节奏的生活中找到慢生活：

《我心态超好》

《我心态超好》由日本超人气企业心理医生奥田弘美著。作者直面职场中的各种压力，将咨询案例通过压力自查、3R法则，教职场人积极应对工作中的各种烦恼。

01 压力从何而来？

当人们感到压力的时候，就需要去思考一下，压力是从何而来的？

比如职场中，总有人会把你和你的同事进行横向比较，这种比较就会产生同辈压力。当自己与年龄相仿、地位相近的同事步调不一致时，压力随即而来。 这是同辈压力。

比如你自己是个追求完美的人，你总是怕“辜负领导的期待，未能达到预想的成果，让人痛苦不堪”等“成就压力”，于是你也有了压力。

比如最近因为疫情，很多人需要远程办公，远程办公带来的烦闷感和没有时间边界的信息回复，引发人的过度焦虑和紧张，都会导致身心不适。

那么你的压力是从何而来呢？

02  学会与压力相处

当你知道了自己的压力来源，你就可以学会和压力相处。

知己知彼，百战百胜，职场中，你的压力来源于同事，因为同事和你的出生背景，生活环境，都不同，所以即使步调不一致，也能理解这种差距是来源于什么。

就能更好地审视对待自己。有时，当压力来源于自己，也许你给自己了更多的期待，但是其实你的领导并没有那么追求完美，而是希望可以先有一个事情的雏形出来，而不是一下就能获得100%的完美。

压力是一种无形的东西，当你非常在意他的时候，你就会被他束缚，当你觉得这件事情和你无关系的时候，你就会觉得压力其实是不存在的，所以压力相对来讲是自己给自己现成的，当然外界也会给你很多压力，可是外界的压力到了这里，也就是你自己的时候，其实你还是会可以给自己有一个很强大的保护罩，不让自己受到外界压力的影响，就好像你的领导虽然对你有一些期待，但是。你可以学会和领导沟通，并且让他感受到你已经在事情上面经历，而且已经在做的比较好了，如果还是达不到要求的话，那么就可以去细心的请教一下，真正能够做到他满意程度的方法，这样你把自己的压力分散给了你周围的人，也会从某一程度上来说，为自己减缓压力。所以当压力能够被多人分散承担的时候，这件事情的完成的成功的意义就能被更多人所理解，这就是团队的力量。你需要在压力当中找到自己的同伴，一起去克服你现在的压力，并且不要把这件事情当成你一个人的问题太过于追求完美，也许并不是什么好事。

当疫情来临的时候，无法面对面的交流也会导致信息的误解，那么就要冷静一下是不是还有更好的沟通方式。

03  如何从快节奏中释放出来？

现代人过度依赖手机了，而长时间依赖手机和电脑会影响身心健康。

基于此，作者给出了几点实用建议，我认为我们也应该努力做到：

1）制定只属于自己的睡眠日。搁置不着急的工作和家务活，好好地睡一觉。

2）回家后远离手机，好好的享受周末。

3）偷懒不做家务。如果感到焦躁，偶尔放松一下也没什么。

4）终止那些容易带来焦虑的学习。这点最重要！现代人想学习的东西太多了，但都是一时兴起，远离知识焦虑，别盲目瞎卷，能让我们避免被割韭菜，省钱又省心。

5）休息日不约见，不远行。如果感到身心俱疲，就不要和让自己感到拘谨的人见面，也不要远行了。放松自己最重要。

总结一下，先找到压力的来源，再去学会和它相处，接受不完美的自己，活得坦然一些最重要。