2．挖掘规条的好处及代价
每个规条后面都有一个好处和代价。对它的坚守，给过你很多好处和便利，让你安全、熟悉，让你得到了很多。同时，为了它你也做出了很多的牺牲。那些，是什么？把好处和代价都挖掘并列举出来，可以促进规条转化。例如：
（口水：这大概就是觉察的意义，给规条一点转身的时间，我们就有机会看到它的背面，或许藏着宝藏。我在生活中做事或与人交往，常常因为一次的好就判断这件事或者人是好。如果下一次还是这个人或这件事，结果和表现若不合我意，我又判断是坏的。情绪因此也大起大落，人际关系也是一波三折，每天都是过山车，一个字累。我的容差真的是低到吓死我自己，发自肺腑的哭泣）
A．
规条：钱是一切问题的根源，因此一定不能乱花钱，一定要节约。
好处：生活朴素和节约，不乱花钱，不乱买奢侈品，在外吃饭，买东西比较节约。
（口水：嗯，就是比较胆小啦，也不敢花太厉害，怕透支。其实也是对自己赚取金钱的能力不自信啦。如果相信的是，天生我材必有用，千金散尽还复来，怕是不一样的光景窝。。）
代价：事事都以金钱和成本来衡量，焦点全放在钱上，缺少了对物品和东西的享受，有时候甚至会遗忘掉购买物品所能带来的乐趣和满足，还会压抑自己内在真正的需求。即使花了钱，但内心深处并没有真正的快乐和满足，人成为钱的奴隶。
（嗯，以自己喜欢为前提花钱买的东西，和以自己不喜欢但为了省钱只能买的东西，后者常常会被我抛弃，所以要省钱，买喜欢的）
B．
规条：财富应该勤奋努力、用汗水换来。
好处：我很勤奋，辛苦地赚钱，通过操劳的、拼命的、流血流汗、勤奋的努力赚到了钱，并有了一定的积蓄，生活有了一些安全感。
代价：对赚钱的乐趣缺乏认识，没有去享受这个赚钱的乐趣，不懂得轻松愉快地赚钱，更不懂得通过思考、经商等方式赚钱，对待其他任何可以赚钱的机会和选择都关闭大门。赚钱的思路很单一和僵化，把赚钱看成严肃认真的事，缺乏轻松快乐的心情，弄得自己心理压力大，很累。
3．在“应该”中寻找例外情况
“应该”和“永远”的规条，阻止了生命能量的流动，是僵化的、闭塞的、不人性的。当我们让这些规条流动起来的时候，成为弹性的价值的时候，就包含了爱，曾经的阻碍会成为我们宝贵的资源。转化的方式就是我允许自己做不到，根据情境而决定。我欣赏我在执行这个价值，也允许例外发生，并不为例外而难过。这里的转化可以参考我们前面冰山里观点的转化。
你可以这样转化：
规条1：自己的事应该自己办。（自己动手丰衣足食、凡事需要亲躬亲行）
转化成：在精力及能力允许的情况下，我可以自己的事自己办，有时我自己的事不自己办，在以下的情况下（至少列举三个）：
①当我在做领导，需要培养下属动手能力时。
②当我太累了，需要休息时。
③当我发现我做其他事情可以贡献更大价值时，我自己的事可以委托他人来做。
规条2：财富应该勤奋努力，用汗水换来。
转化成：我能够用勤奋和汗水换来财富，有时我不用汗水赢取财富，我完全可以轻而易举并快乐获得财富，在以下的情况下（至少列举三个）：
①我可以用资源来换取财富。
②我可以用信息和经验的交换来赚取财富。
③我可以用关系来赢取财富。
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