书荐 | 为什么要认识自我？如何认识？

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这本书真的很棒！推荐给大家：

《找到意想不到的自己：萨提亚模式与自我成长》

这本书的书名可能看起来并没有什么特别的，很容易错过。说实话，倘若是我只看书名，我根本想象不到我会在书中看到什么，尤其刚开始我对萨提亚模式没有概念，如果对萨提亚有所了解，那会因此被吸引。因为我目前还难以概括它的内容，一直想写书评推荐，感受不明确，也比较零碎，很粗浅，只是觉得真的很好，所以一直是一个想法，但经不住想要推荐分享，那就粗粗地说吧。

为什么要认识自我？

打个不太恰当的比方，一个工具，如果你更懂它的特质，那你在运用的时候就不仅仅限于商家给它的标签。商家说它是什么，那它就只能用来干什么，自己懂得了商品的特质，运用也更加自如、多元。

一条围巾，在限于商家的定义时，它就只能作为一条围巾，把它当成一块布料，也就不仅仅可以作一条围巾，还可以围成一件裙子，两角对系，做一个简易手袋，等等。

自己更懂自己，也将不再限制于外界给自己的定义。家人、朋友、上司、下属、公司、职位，对应自己要扮演的角色，固定了吗？No,角色的标签仍然只是标签，超市里的标签显然不是物品本身，物品仍然携带着物品本身的特质，而非标签的，标签只是其中一种说明。角色也不是我们，角色只是其中一个头衔。

再者营销上都在强调你要做什么，增强自己的能力，如何快速掌握，但是你有没有想过，自己的不同，达成要走的路也不同，或者你更擅长通过“飞”到达目的地，但该方法硬强调你要用“走”，你更擅长用“跑”达到，该方法却强调你要用“游”。如果不了解自己，你可能照做了，然后发现自己没用。但其实只是招招避开了你擅长的，专用短板死磕。

如何认识自我？

个人&关系

个人都生活在关系中。（这话不是我说的）一自己与自己的关系，二自己与他人的关系，三自己与社会的关系。

自我价值主要是自己与自己的关系 —— 自己对自己的评价认知

自己与社会的关系 —— 现实中对社会的贡献

自己与他人的关系 —— 关系在链接中产生，也即发生沟通的过程中，不管是通过文字声音图像，面对面还是面对…屏幕 —— 沟通

自我价值

书中不仅是表面的分析，看多了，跟那些分析鼓动提升自我价值的文不一样。很多时候我们对自己并没有一个明确的自我评价，往往是模糊的。好些人即使优秀，仍然感受不到自己的价值所在。你如何认识自己，给予自己评价？我当时看到的时候眼前一亮，妈耶～这是在跟我说话吗？我的内心连连点头，是是是，就是这样。

沟通

书中所讲的沟通从沟通全过程分析，A与B之间沟通，A为什么这么说，有什么期待，传到B耳朵里，到B内在认为A的意思，内心的感受，由此得出的对A的观点看法，评估自己这么想所产生的感受，最后出口，对A做出回应。好吧，真要照这个来理解自己的意思，理解别人的意思，我想，大部分争吵都不会有了。不过人哪是这么理智的人，只是能够更加理智地看清自己与对方的沟通之间到底两人在说什么，也就少了沟通障碍。

港真，以前我真不在乎什么沟通，我觉得那些都是花里胡哨的，经过包装漂亮的客套话，太假了，沟通还需要学习吗？和亲近的人还要装吗？直到吃了一些苦头，再到深深意识到，有些时候，的确是沟通出了问题，两个人的心意因此隔离开来。家人、朋友、恋人，感觉自己和对方明显在两个频道，跨频道交流，就跟那些电视剧小说里的套路一样，A说这样，B说那样，然后双方经过自己的加工，居然能够对上。看的时候忍俊不禁，临到自己生活中，也就那样。（掩面而泣的表情）只是很少因此忍俊不禁，而多是不理解、愤怒、火冒三丈，拒绝继续沟通，停止沟通，陷入冷战，各自猜测对方意图，各自消化情绪。消停一段时间，下次继续类似循环。这也是我们现实中常见的沟通现象。

所以，我看到这儿，是真觉得有用，哪怕在沟通的模式上不大可能因此一下改变，也少了很多自以为是的猜测，执拗地死磕在那个结上，多了释然。

家庭与自我

最后通过剖析家庭结构、家庭规条完成认识作为家庭成员的自己。认识自己，认识自己的家庭内部结构，封闭or开放，等级模式or平等模式，隐性规条、显性规条，自己据此采取的对应生存姿态。

婚恋与自我

为什么有些伴侣一起几十年，越过越滋润，有些伴侣一起几年，互相消耗？

有次有人跟我说起他和恋人之间僵硬的相处，我说可以学习恋人相处之类的课程吖，他很排斥，只说自己和对方就是这样的人，自然就会遇到这样的问题，这是很常见也没有办法的事。

他的态度简直跟我刚开始排斥学沟通一毛一样，觉得还要特意学习沟通，对自己家人都不放过，那么客套干嘛，假得很。当然…吃苦头了，栽大跟头了，然后知道了。所以，我觉得，有些东西，并不算套路，而是因为真心，所以有所了解，更加懂得克制，照顾对方。而在照顾对方之前，你得会照顾自己，不然照顾别人也是假的，至少是带着某种隐隐的期待，而且期待往往很大。因为你把照顾自己的大部分精力给了别人，肯定希望别人体恤你，反过来补上你没有照顾自己的部分。这才是真的隐藏的套路，不利于关系发展深入的套路。书中所讲的婚恋关系之间的相处也是这个核心：滋润。先滋养自己，再互相滋润，互相滋养。

就这样吧。勉强写完，读了这么久，消化这么久，对自己来说，也是一个总结。

《找到意想不到的自己：萨提亚模式与自我成长》

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备注：萨提亚模式，心理咨询的一种模式，通过家庭治疗完成对来访者的个人心理疗愈。

原文于2018.7.7改了一下排版，“为何要认识自我”部分增添。