幸福的方法读后感

幸福学习法：两种学习模式。

1.有从痛苦中解脱的强烈愿望，

2.一旦解脱，我们会把那种放松误解为幸福模式。比如从考试中解脱，避免失败是共通的，先苦后甜，忙碌奔波就成为有吸引力的选择，

3.是得到当下和未来幸福的方式。无论是阅读思考研究写作，体验到学习的快乐，是每一个学生的责任。大学研究生阶段是学生独立自主的时期，但是在之前就已经养成了忙碌奔波型的模式。从父母那里学到的，用名誉和成绩来体验成功。他们最大的责任就是拿到好成绩。而不是享受学习的快乐。

孩子对于暗示是特别敏感，他们会把老师和父母的观念内化。接受这些观点并不明确。在学校里，我们应该鼓励孩子追求快乐而有意义的方式。

老师和父母相信幸福是最终财富，那么这种鼓励是最自然的，符合逻辑的选择，反思你的老师呢？忙碌奔波型强调成果比情感幸福快乐更重要。

他人只对成果感兴趣，而对情感压制他，不理会他。情感不仅是追求终极财富幸福的必需品。而且是追求物质的必需品。老师和家长应该做些什么，让孩子在学校更开心呢？又不影响学业呢。

心流理论：个体完整的沉浸在体验本身，体验本身就是最好的动机，在心流体验当中。我们的感觉和体验合二为一。行为和觉察融为一体。我们沉迷在巅峰体验。既感受到快乐，又呈现出最好的状态。运动员称之为在状态，无论是学习运动看书，体现的是专注的状态。任何人和事都不能够打扰到我们。让我们分心，但这种有效的状态里，我们学习成长进步。向未来的目标迈进。清晰的目标是心流体验的前提。虽然目标会有所改变，但是前进的方向是不会错的。投入实现目标，不为诱惑所逃离，才能获得心流体验。同时当下和未来的益处这种情况下合二为一。目标不但不是阻力，而且可以帮助我们受正在经历的意义。心流体验带来是更高层次的幸福。把一分耕耘一分收获变成了现在的快乐。即未来的成果。

一分耕耘，一分收获，代表着我们承担着一定的压力。无论是身体上还是心理上，需要花费百分之百的精力才能达到至高的目标。心流体验当中，痛苦本身并不是最高境界。这个区域是在过难或者过易之间。

以自然的心态去接受负面情绪，全然的接纳自己。每个人都会体验到不安，恐惧，快乐和幸福，无论我们是否富有，多体验这些情绪的权利，其实就是在剥夺获得幸福的权利。

一个人天生都具备对学习的热情。教育者应该帮助孩子追寻自身价值和获得心流体验。培养孩子求知的热情，把学习转变成为一种迷人而美好的旅程。