一、时间约定
7.30与小海洋做了时间方面的约定，每天晚上回到家，先写作业，完了洗碗，刷牙、洗澡，然后电子产品时间，10点准时上床，听2集小故事，睡觉。控制措施就是：用沙漏给学习时间定时，用电子产品的时间控制总体的时间进度。半个小时为上限，想多看，就自己快一些。
今天晚上忙完9点50了，他的电子产品时间只剩了10分钟，跟他说清楚、说好，定了闹钟，我去贴墙站，他看他的电影。10点一到，ipad收起来，他有些不心甘情愿，但是也遵照执行了，明天继续。
7.31今天晚上继续时间的约定，忙完还剩20分钟，他自己知道时间有限，比昨天快了一些，我肯定了他的努力，说“感谢你的配合。”电子产品时间到，他知道该怎么做，磨蹭了10秒给我了。
二、情绪管理
7.31因为婆婆跟我说话有些指责，我说彼此包容、说话让人心里不舒服，婆婆和我都陷入了防御模式，婆婆更激烈一些，像机关枪，见暂时没法再说，心里有点难过，跟姐姐发微信求助，姐姐开导了我，说：在情绪来时，不讲理，适时跟自己的叫停，觉察自己陷进去了，让自己冷静一会，回头再整理自己的情绪。觉察一开始的不接纳—不想自己的疏忽被婆婆拿来不停地指责，并由此给我带来的否定感。我和先生的感情和情绪是一切事情的根源，夫妻关系是第一关系。也让我别总是自责，对自己好一些。别刻意讨好别人，做了努力要鼓励自己，爱自己。
听完姐姐开导，很受益，慢慢冷静下来，给婆婆发了微信道歉自己的情绪、划出了界限、为什么我会不舒服、我的感受、我的希望，下午她发信息给我说回家吃水果。回去之后见到，稍有些别扭，但我释怀了之前积攒得那么多的对她的攻击，没有情绪了。也趁这个机会，给小海洋讲了每个人都有情绪，情绪来的时候怎么办？没有在他面前批评和攻击他奶奶，只是陈述一个事实，后面我的做法。他确实有被奶奶的情绪传染，也给我说奶奶在他面前说我了。我告诉他有情绪很正常，坏情绪会传染，有了情绪以后干什么。他问我，他是不是被奶奶的情绪传染了，转而攻击我，我说是的，但妈妈没有接受，而是化解了。并和他约定情绪来时，积极化解，不攻击传染给别人。他不一定能做到，慢慢影响他。
跟姐姐说了情绪的处理，感谢姐姐的开导，姐姐予以肯定，说不用给那么小的孩子讲那么多道理，抱抱他就可以啦。以后，孩子的事情训练他自己做。
我记下了。
8.1今天跟婆婆关系互动比之前好了很多，聊了会家常。小海洋跟我说，“妈妈，我今天没有抱怨。”我很欣慰。我的情绪非常好，跟小海洋、先生用幽默的方式去互动，效果很好。彼此都很开心。
三、工具卡-避免骄纵。
从这周开始，我把一些家务分给小海洋，让他去做，避免骄纵和溺爱，从小事上培养。
早上做饭，让小海洋晚上洗碗。第一天洗碗，他很积极，一会会就洗好了，很开心。
第二天，洗碗就不太乐意了，磨磨蹭蹭，说害怕，因为只有我俩在家。我鼓励他，说“妈妈做家务，你洗碗，需要了喊我，一直在。”他磨叽了好一会， “kua”一下，冲过去开了厨房灯，又跑回客厅，歇了口气，定了定神，鼓了鼓劲，又拿着凳子跑进去，一边洗碗，一边大声给自己唱歌，哈哈，我在旁边乐得不可支。
后面的几天，他对洗碗还有抗拒，但知道那是他的任务，也就接受了。
四、幽默的使用
这两天，看了很多关于姚氏幽默的例子，暗下决心：自己也要变成具有适度幽默感的人，让自己轻松，也让别人快乐，轻松化解一些难题。
早上起来，小海洋吃饭不专心，看看这个，玩玩那个，一直在说话。我适时地接了他的话，然后说“你今天早上起来不选择要当孙悟空吗？刷牙也很快。那现在你是孙悟空，我是唐僧，你快快吃饭，不然我念紧箍咒咯！~”他哈哈大笑，“妈妈，你不能是唐僧，唐僧也很慢。”
“那我当猪八戒吧，猪八戒嘴巴大，吃得多。”他又笑，“猪八戒吃得才慢呢”，给我举例子，“你听那回他要打妖怪，让店家给他5000个，不，是2000个馒头！”“哈哈，那我可吃不下那么多。但是我嘴巴大，也吃得快。”
因为，他最近很喜欢听西游记故事，都听了第3遍了，还爱得不行，我就戏精瞬间上身，指着他和我，当场外解说“各位观众朋友，请注意！现在是孙悟空和猪八戒比拼吃饭的时刻，让我们拭目以待，到底是孙悟空吃得快，还是猪八戒吃得快？！”
然后，我又化身吃瓜群众，用高亢的声音、丰富的肢体语言、夸张的面部表情，变换不同声音和语调说“孙悟空，你最帅，加油！”“猪八戒，加油！”“孙悟空，加油！”逗得他哈哈哈大笑。
然后，我加快了吃饭的节奏，又变身吃瓜群众，“你们快看，孙悟空一直在笑，猪八戒一直在吃，我打赌一定猪八戒赢！”“孙悟空孙悟空，加油！”“猪八戒，加油！”“kua~kua~kua”我的饭没剩多少了，他一看，赶紧加快了步伐，奋力赶超。
我看他饭过半了，就拿起碗说，“当当当当~~我吃完了！”还亮给他看。他一看，不干了，“呜呜呜呜，不要，不要你吃得快。”露出一副不高兴的表情，还想让我接招，我才不呢。
我笑嘻嘻地说“俺老猪就这吃一个爱好，就这吃一项技能，你还不让着我啊！你那么厉害，总得让我赢一次吧！”说罢，双手一摊，可整得他干瞪眼，没办法，没话多了。
“俺老猪去换衣服咯~你加油啊，猴哥！”他笑哈哈地说“你赶紧去吧，我要监督你，说着还给我把门一关。”
吃饭的事情，就在欢乐声中落下了帷幕。
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