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感官觉知

感官觉知

作者: 橙子_c6fa | 来源:发表于2024-08-01 08:50 被阅读0次

VISAYAVATT VA PRAVRITIR UTPANNA MANASAH STHITINIBANDHANT.

【VISAYAVATI:感觉、感知:VA:或者、还是、香则;PRAVRTTIH:由得到的经验;

UTPANNA: 引起;MANASAH:属于心的;STHITI:坚定性;

NIBANDHANI:原因、导致、动机】

35、或者,专注在感官觉知上,也能使心灵平静。

刚开始练习专注时,会出现许多特别的感官觉知。它们本身能成为进一步专注的对象而稳住心灵。如果练习瑜伽,没有得到一点益处,你可能会失去兴趣,开始怀疑它的功效。所以,为了使你更有信心,在你不断地练习之后,即可以专注在特别的感官觉知上。这样一来,你就会了解你全神贯注在一点上的练习进步了,这就像石蕊纸的试验一样。

有个方法是专注在鼻尖。不要使劲,否则你会头痛的。实际上不是真的去看鼻尖,只是好像你在看它,把心放在那里,如果你的心真正全神贯注在这一点上,过一会儿就会有一段奇特的体验,你会闻到香味。你可能会四处看看,是否有花卉或香水。如果有这种体验,就可以证明你的心是全神贯注在这一点上了。它会带给你信心,但不能帮你达到目标,那只是个试验,仅此而已。记住,不要把专注在鼻尖、能闻到香味当作是你的目标。

(学习摘抄)

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