失恋什么感觉如何调整

作者: 清风墨竹 | 来源:发表于2023-01-02 20:25 被阅读0次
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    有人说失恋感觉像一个很熟悉的人去世了。

    心理学研究表明:多数人从失恋中心理复原的能力比想象中要好的多。

    当时间消逝,失恋的人会慢慢的回到生活中。

    心理学家斯托曼:情绪是感受,是与本身结构有关的身体状态,它是粗糙的或经过精华的行为并发生于特定的情景之中。

    怎么调整失恋后的症状

    1、停下来

    虽然“停止想他”很难,那就去做一些让自己开心的事情,就是先停止与他有关的一切。

    运用理智与理性的力量,要求自己先停下来。——柏拉图

    必须给自己一段时间,静一静,想一想,放空自己,让自己有一段生命的“空窗期”。

    2、想一想

    失恋的人为了缓解内心的痛苦,必须学习自我消化那些负面情绪。允许负面情绪,逐渐发现一些适合自己的好的调整方式与策略。

    “甜柠檬效应”把自己的各种优点罗列起来,找出自己的美好之处,相信自己有这么多的优点会遇到那个对的人。有利于恢复自信,从而减轻自己的痛苦。

    学着自我反思,放空自己之后,可以进行自我反思,想一想到底是什么原因导致了恋爱的终结。忘记对方,记起自己。在进一步深入思考中,我们一定能找出那些可以帮助我们成长的东西,获得成长的力量,与此同时,加速我们的心灵创伤的恢复。

    3、做一做

    原谅过去,和过去和解,并试着重新开始,规划路径,做点不一样的事情。

    比如和朋友一起去旅行,去那些你曾经想去却没有机会去的地方;去做你曾经想做却因为某些原因没有去做的事情;去看几场你想看的演出,总之就是专注一件事情让它占据你的时间。

    你要接受失恋的事实,大方的接受来自身边人的关心或是陌生人的善意,你会发现其实许多人都非常好,他们一样可以帮你开启美好的未来,助你找回那个自信的有力量的自己。

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