今天下班和同事一起坐地铁，他问我周末要干什么，我说要学习。我把走周末要学的东西和他说了说，并且和他说了我有一本书要看完，就是这本《伯恩斯新情绪疗法》。他翻了翻自己的手机，把他的阅读器给我看了看，里面全是书，上百本的书，很多书都如雷贯耳。
首先，我不去怀疑他有没有读过，我甚至很愿意相信他每本书都或多或少看过。其实，我自惭形秽，因为我没有读过那么多的书，我没有那多的书籍资源。然而，我的这位同事依然是芸芸众生，从与他的相处中，我也诶有感觉到他思维的独到之处。难道，书籍是没用的吗？书对于人的成长没有作用？
我相信这个，我知道，读书其实是思考的媒介，你说你看了一百本、一千本书，如果不思考的话，仅仅是在那里认字的话，那读书的意义就没有了。读书是要思考的，只有思考，我们才会反思自己，反思的次数多了，我们的行为也就发生了改变。
按照《伯恩斯新情绪疗法》的观点，我们的一切不良情绪都源自我们扭曲的思维，而我们在处于这个情绪旋涡之中的时候，当我们的控制能力还很弱小，当我们的思维能力还不强大时，我们只能通过犯错，再反思的方法达到成长。
今天我读了这本书的第七章，主要是在讲我们面对愤怒的一些方法，我做了那个测评，自己的易怒值是52，是一个正常水平。在书中啊，说到面对可能会引起不良情绪的事，我们会有两种反应，一种就是外移，和别人怼；一种就是内移，宝宝心里苦；好像事情就是这要这两种方法来解决，然而不是这样的，看似二元对立的事情，有些人就会走出第三条路来。
比如说，一个人面对别人的质疑、嘲笑的时候，有些人不是去怼、不是去受，而是去幽默地调侃自己。这就是第三条路，一条大家都很舒服的路。当然，这个方法不是每一个人都能做到的，需要大量的联系、反思。
这是一个知识爆炸的时代，我是学会了这些知识，了解了控制这些情绪的第三条路，然而这不重要，重要的是我会不会用，这才是这个世界最需要的能力。
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