有种流行的减肥法叫微断食，顾名思义就是轻微断食的意思。
有什么好处呢？减肥，而且是让体质变成“瘦”体质的那种。
怎么做呢？就是一周中选择两天来微断食，一般比较选择周末，因为比较好操作一些。方法很简单，就是吃两天的流食来清肠排毒，燃烧多余脂肪。但是这里切记是两天就好，不要盲目哈。
NO.1准备工作
准备材料：
酸奶、杂粮粥、柠檬碳酸水、蔬果汁、牛奶、豆奶、普洱茶。
准备心态：
放松身心，享受这一次的排毒之旅。
注意事项：
注意少量多次喝够水，忌熬夜，忌大量运动，忌断食超过2天。
NO.2具体做法
周六饮食安排：
早餐：低脂酸奶；午餐：蔬果汁（魔法餐）；下午茶：普洱茶；晚餐：蔬果汁
周天饮食安排：
早餐：低脂酸奶；午餐：蔬果汁（魔法餐）；下午茶：普洱茶；晚餐：杂粮粥
蔬果汁：胡萝卜半根、苹果半个、香蕉半根、绿叶蔬菜少量、牛奶/豆奶200ml、清水300ml。（搭配可参照《全营养魔法餐》）
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