【有关月见草】
月见草(EveningPrimrose)，又名「晚樱花」。月见草油，英文称为EVENING PRIMROSE OIL，是从月见草的种子提炼出来的油脂，被科学所证实，存在月见草油中最主要的有效成分是一种叫作Gamma Linolenic Acid(伽玛亚麻油酸，简称GLA)的ω-6系列多不饱和脂肪酸。它又被称为维生素F，被誉为生命之花；在欧洲被称之为“皇室御药”或“国王药物”。
月见草油主要是来自月见草种子，经低温压榨或亚临界低温萃取而来，天然的月见草油呈淡黄色，约含有90%的不饱和脂肪酸，其中含量最多的是含量约70%的亚麻油酸(LinoleicAcid，简称LA)和约7～10%的GLA。由于LA与GLA皆属极不饱和脂肪酸(含较多的双键)，油质的稳定度也比较高，容易与空气作用而氧化变质，所以，开封时间长了，胶囊容易变硬，是正常的。建议开盖之后，不宜长时间不服用。
一般我们多从食物中摄取亚油酸，经体内酶的作用和一系列生物合成作用，转化成y－亚麻酸（GLA），维持机能正常运作所需。当人体摄取了过量的饱和脂肪酸或出现其它代谢紊乱时，会影响亚油酸到y－亚麻酸的转化，从而影响机能的正常运作，导致种种疾病的产生。
因此，若能及时地补充y－亚麻酸，就可促使身体机能的代谢正常，从而减少疾病的产生。
【月见草油主要功能】
1.减轻经前综合征及更年期的种种不适症状，如乳腺疼痛，精神抑郁等。
2.增进血液回圈减少脂肪在血管内壁的滞留，消散粥样硬化斑，防止血管内膜损伤，预防动脉硬化
3.有助于治愈湿疹和皮炎这类皮肤病。
4.消除风湿性关节炎，溃疡节肠炎，胃炎等炎症。
5.改善多发性脊椎炎，红斑狼疮等引起的发炎症状。
6.能排除已储蓄在细胞内的胆固醇，减少甘油三脂，血液胆固醇，B-脂蛋白的含量。
7.调节皮脂腺的代谢，改善皮肤失调现象，调节内分泌引起的青春豆和黑斑。
8.促进女性荷尔蒙的自然生长，让发育不良的乳房快速增长，有隆胸效果。
9.改善过敏体质，键筋骨，缓解腰酸背痛，手脚酸麻的症状。
10.降低血压。
11.增进皮肤健康等。
【月见草油其他功能】
1、减低总胆固醇合成：据研究当中含有罕见的多元不饱和脂肪酸——y-亚麻酸，对促进人体健康具有独特的作用，因为它是人体必需但又不能自制的脂肪酸，对人体生理功能有良好的调节作用。这也就是月见草油近来备受重视的原因。尤其是今天，多国的医学研究报告指出y-亚麻酸具有降低总胆固醇的功能。这主要是因为y-亚麻酸属多元不饱和脂肪酸，增大了总胆固醇的水溶性，使之容易被酶分解而代谢。它又同时可从血液中清除甘油三酯，减少了内源性总胆固醇的合成。
2、提高密度脂蛋白的作用：同时也能抑制细胞摄取和蓄积低密度脂蛋白胆固醇，更能排除已蓄积在细胞内的胆固醇。无形中，在减少甘油三脂、胆固醇、B-脂蛋白方面就有显著的效果。
3、抑制动脉粥样硬化：对血栓症方面，y-亚麻酸也具有减轻的效果，可降低引起血栓性心脑血管疾病的危险外，它也抑制动脉粥样状硬化症的形成，保护缺血性心肌，减少坏死区，维持血小板的正常功能。
4、抗衰老：由于y-亚麻酸也具有明显的抗脂质过氧化作用，对保护人体的健康，延缓人体衰老，都有很大意义。
5、近年，医学界对y-亚麻酸的临床研究非常活跃，也发现y-亚麻酸对肥胖、精神分裂症、妇女月经期综合征、周期性乳腺疼痛以及多种炎症(风湿性关节炎、溃疡节肠炎、肾炎等)也具良好的改善作用，这预示着y-亚麻酸具有更广泛的药用前景。
【月见草对女性经前综合症（PMS）之功效】
十五岁至五十岁的妇女中，据统计有高达百分之四十人有不同程度的经前症状，主要表现在经前的1-2周，腹胀、腹痛、焦虑、情绪起伏、乳房胀痛或非常松软、关痛、失眠、脸上出现皮疹或痤疮、性冷淡。严重经前综合症妇女当服用月见草油一颗，每天两次，症状就能完全改善。另一功效是使平常怕冷的女性，增加对寒冷的抵抗力，不会四肢冰冷。
更年期是生理上卵巢功能衰退导致雌激素分泌减少，主要表现为失眠、紧张、暴躁、情绪低落、脸部发热潮红多汗等，更年期妇女补充天然月见草油可平衡内分泌失调，缓解更年期症状。
（PS：需要另外说明一下：现在常年困扰着大家的青春痘问题，也就是医学上所指的痤疮，它的形成与你体内的内分泌失调有很大关联。内分泌失调导致你的油脂分泌过剩，油脂分泌过剩会导致毛孔堵塞，毛孔堵塞了如果又被细菌感染，既出现了脓包型痤疮；毛孔堵塞如果没有被细菌感染，既出现了我们所说的黑头、白头。也就是说，要解决我们的这些问题，最关键的是先调节好我们的内分泌。而月见草油，就是能够提供我们足量GLA。单独使用月见草油对真粉刺功效不是那么全，但是和锌及维他命C一起食用,他们有惊人的效果。）
【适用人群】
有经期、女性经前综合症或更年期不适症状的成年女士需要补充月见草油；
皮肤炎、风湿性关节炎、多发性硬化患者可适当补充月见草油；
皮肤状况欠佳的女士应适当补充月见草油。
酗酒者会缺乏γ-亚麻酸，西方国家的许多人会因为年龄增长、血糖不耐受、高脂肪摄入和其他一些疾病导致γ-亚麻酸缺乏。
市面上有各种不同牌子的月见草油胶囊，为了方便大家阅读，小编将最为出名的几个牌子都罗列至此，各花入各眼~
Blackmores月见草油胶囊
微信：MNTJXSTUDIO
【产品规格】1000mg 190粒
【服用方法】
成人: 每日一到三粒，请随餐服用。（建议亲们先每天1粒，让身体适应月见草；再慢慢加量的呢)
6-12岁儿童: 每日一到二粒（可刺破挤出并混入牛奶或果汁中），或听从专家意见。
2-6岁儿童: 每日一粒（可刺破挤出并混入牛奶或果汁中），或听从医生意见。
Swisse月见草油胶囊
【产品规格】 200粒
【服用方法】
成人每天三次，每次一粒，或遵医嘱
Healthy Care月见草油胶囊
JX今日推荐|史上最强月见草油攻略，各品牌都有哦，还不快收藏~
【产品规格】 1000mg 400粒
【服用方法】
成人：每日3次，每次1粒，随餐服用，或遵医嘱；
儿童：请咨询您的保健医生。
Thompson’s月见草油胶囊
【产品规格】1000mg 300粒
【服用方法】
成人：每天3粒，随餐服用，或遵医嘱
Nature’s own月见草油胶囊
【产品规格】1000mg 300粒
【服用方法】
成人：每天3粒，随餐服用，或遵医嘱
Cenovis月见草油胶囊
【产品规格】 1000mg 160粒
【服用方法】
12岁以上：每天2-3次，每次1粒，随餐服用，或遵医嘱
12岁以下儿童：请咨询您的保健医生。
【小贴士】
通常推荐每天3000~6000毫克的月见草油。
也可以外用，外用方法：剪开胶囊，涂在皮肤上，能立即为皮肤吸收，补充养分和水分，令皮肤红润，清除皱纹，减少斑印，令容光焕发。
【常见问题】
Q: 为什么吃了月见草会长痘呢？
有小伙伴反应，吃了月见草会爆痘痘，所以特意问过厂家了，这是正常现象。有些人体内湿气重，就会长痘痘，这是根据个人体质的，不是所有人都会长。但是会长痘痘的人要注意了，说明您体内的湿气已经重了，建议多运动，多吃些排湿气的食物，忌食辛辣。
Q: 哪些人需要服用月见草油，什么时候开始服用最好？
我们建议女性自25周岁后开始服用，因为女性一般容易患上与女性生殖器官有关的荷尔蒙失调，月见草有有助于缓解大多数与荷尔蒙有关的健康问题，乳期综合症等。
Q: 月结期间可以服用月见草吗？
不建议服用，如果是经前综合症比较严重的，或者是月经量少，我们建议在月月经前3-5天，加量服用。
Q: 患有乳腺增生（小叶增生）可以吃月见草吗？
乳腺增生的患者可以服用月见草胶囊的，月见草油是帮助人体合成各种激素，前列腺，荷尔蒙等分泌物质的重要物质，补充月见草油也间接维护了内分泌物质的平衡。
Q：男生也可以服用月见草吗？
男生也可以吃的，由于月见草油对于调节体内雌性激素以及改善经期综合症等效果过多的被用来说女性的症状，因此而产生了月见草油只适合女性吃的误区。事实上，在国外药房经常看到男性和中老年来购买月见草胶囊。
Q：糖尿病患者可以吃月见草吗？
可以的。癌细胞有产生多PGE2的特征，因此通过补充GLA产生PGE1来阻止癌症细胞的生长是经过临床试验证明有效的。同样，糖尿病患者可以通过补充GLA协助控制一些并发症，尤其是神经病变/心血管病变等。
网友评论