记忆力训练

一些可以在家里训练的方法。

1、家长可以在桌子上摆出一些玩具，让孩子看一分钟，然后家长让孩子闭上眼睛，拿掉其中的一些，让儿童说出减少了什么。

2、家长先说第一句话，然后再说第二句话，让孩子说出第二句话比第一句话少了什么字。比如：第一句：树上有5只小鸟，飞起了4只，还剩下1只，后来有1只非常大的鸟飞到树上来了。第二句：树上有5只小鸟，飞起了4只，后来有1只飞到树上来了。

3、家长先说第一句话，然后再说第二句话，让孩子说出第二句话比第一句话多了什么字。比如：第一句话：一辆大汽车装了很多东西，有2个西瓜，3张桌子，5包书和1台电视机。第二句话：一辆大汽车装了很多东西，有2个西瓜，2个苹果，3张桌子，5包书和1台电视机。

4、动作记忆：家长依次做4个手势，让孩子注意看，做完后让孩子按顺序重做出来。比如：第一个动作：双手握拳。第二个动作：双手伸出大拇指。第三个动作：双手伸出中指和食指。第四个动作：双手伸出小拇指。

5、连续记忆：家长依次把3个计算题念给孩子听，念完后，让孩子按顺序说出3题的答案。比如：第一题：1加上2等于多少？第二题：2加上3等于多少？第三题：1加上4等于多少？

6、听力记忆：念给孩子听一些记忆材料，听完后立即让孩子复述出来。如：8位的电话号码、11位的手机号码、词组等。

7、听力记忆：家长也可以把四组汉字依次念给孩子听，每隔一秒钟念一个字。念完后，立即让孩子复述出来。

比如：第一组：书 球   

第二组：电 水 车 

第三组：好 吃 天 风 

第四组：走 饭 花 灯 狗

8、家长把四组数字依次念给孩子听，每隔一秒钟念一个，念完后，让儿童倒复述出来，如家长念：“2-4”，儿童念“4-2”。

第一组：2-4 0-8   

第二组：3-7-4 6-2-8   

第三组：5-2-7-9 4-3-8-5   

第四组：6-5-2-7-3 9-4-8-6-1

9、数字记忆：从两位数开始，任意说一些数字，如12，15，19，28，每个数字之间保持一秒钟的间隔，让孩子跟着说，如能跟上，则将数字增至三位，依此类推，增至四位，五位……，看孩子能记住哪些数字，记住几位数字，还可以让孩子记忆门牌号，电话号码，历史年代等数字材料。

10、实物记忆：观察商店的橱窗，然后背诵陈列的商品，观察文具盒里的物品，然后背诵盒中共有多少件东西；观察公园里的花坛，然后背诵有几种颜色的花等。

昨天说到了记忆力，其实记忆力和注意力是紧密相连的，今天说说如何训练孩子的注意力。找了些训练的方法与大家分享。大家要耐心看，仔细揣摩，一定有效果的。

一、预备动作：深呼吸放松

目的：放松全身，同时可训练集中注意力。

方法：用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。同时,把注意力集中在吸气和呼气上，尽量不去想其他事情。但要注意一点，不要憋气。一旦习惯了，你很快就会感到心情平静、头脑清醒，注意力自然也就集中了。

步骤：

1.坐在椅子上，双肩自然下垂，两手平放在大腿上，闭上眼睛，放松全身。

2.做深呼吸5-10分钟。开始时静不下心,可以配合呼吸,心里反复默念：“呼……”、“吸……”(也可念“静下心来……”，“静下心来……”）

3.收功。慢慢的数5下，睁开眼睛。

二、舒尔特表训练方法

这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍。

三、提高注意力和细心态度

训练方法:

①.用铅笔以最快的速度把表中的“7”圈出来。

②.用黑色笔以最快的速度把“2”左边第三个数字圈出来。

③.用蓝色笔以最快的速度把“5”右边第二个位置中的偶数圈出来。

6598723154789328713262389402364789652348357951684212154897575621567887577522165132116412577456824854569877545457846991633015670980461767892140115568643788214577885

四、训练注意力和思维能力

训练方法:找出每组中与其他不一样的数字字母和汉字，用圆圈把它们圈起来并记录下来。

PPPPPPBPPBPPPBPPPPPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPP共(    )个

55556555565565555655556556556565555565555655556555655共(    )个

33383338333833383883333833338333383333833383333833833共(    )个

77771777717771777717771777177771777717777177717771777共(    )个

44447444447444474447444474444744447444474444744447444共(    )个

99998999899989998999899998999998999989998999899989999共(    )个